おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
昔の私は…
「痩せたい理由？うーん…
痩せたら全部うまくいく気がするから！」
※雑🤣
「痩せたら無敵な気がする！」
※痩せたことない自分への幻想🤣
✔ 目標はいつも“夏までにマイナス5kg”
✔ 食事は気分で適当に“今日はがんばる日”か“ご褒美日”
✔ やることはその場のノリ（プロテイン買って満足）
結果 → 続かん。変わらん。自己嫌悪😇
✨ダイエットを続けるために必要な3ステップ
🧭【目的】「なんのために痩せたいの？」
→ 着たい服？堂々と写真に写りたい？自信を持ちたい？
→ “心が動く理由”がないと、絶対ブレる！
🎯【目標】「どれくらい痩せたいの？」
→ 体重／体脂肪／サイズ…ちゃんと“見える数字”があると追える✨
🚶♀️【行動】「今日から何するの？」
→ できれば3つ！例：
✔ 朝は水を飲む
✔ 1日10品目を意識する
✔ 夜に白湯を飲むだけでもOK！
※「明日からやる」は全世界共通の失敗フラグ🚨笑
💡目的がないとダイエットは迷子になる🗺️
“数字だけ”追いかけてても、
“気合だけ”じゃ乗り越えられない💭
だからこそ、
✔ 目的（心）
✔ 目標（数字）
✔ 行動（実践）
この3つをつなげておくことが、整ったダイエットへの近道🌿
あなたは“なぜ痩せたいの？”
ちょっとだけ、言葉にしてみてね📝✨
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊