おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
昔の私、
「◯月◯日までに−5kg！」って決めて、
✔ カレンダーに×印つけて
✔ 夜中に体重計乗って反省会
✔ 減ってなかったら「もうダメだ〜😩」ってやけ食い
それ、ゴールじゃなくて
“途中経過”を見て一喜一憂状態だったって気づいたんです。
それって、ドミノ倒しで全部完成する前に
ち～っと倒したからって挫折するようなもん！！
💭痩せたい理由、ちゃんと“目的”で語れてた？
目標は「数字」
でも目的は「感情」なんです。
✔ 「昔の服が着たい」
✔ 「海で堂々と水着を着たい」
✔ 「“キレイになったね”って言われたい」
✔ 「子どもと笑って写真に写りたい」
こういう“心が動く目的”を忘れちゃうと、
数字が減らない＝すぐ萎える😇
になっちゃう。
🔥目標は道しるべ、目的はコンパス！
体脂肪○％とか体重△kgっていうのは、
あくまで【目印】。
本当は、「どんな私になりたいか」がブレなければいい💡
目指すのは“体重”じゃなくて、“その体でどう生きたいか”なんだよね🌈
🪞整ったのは、見た目より“自分との関係”だった
痩せたことでわかったのは、
✔ 食事を丁寧に選べるようになった
✔ “ちゃんと向き合えてる私”が誇らしくなった
✔ そして何より、“ありのままの私”も認められるようになったこと🌱
ダイエットって、体のサイズだけじゃなく**“自分との距離感”を縮めてくれる時間**だった
📝目標じゃなく、“目的”でダイエットしてみて✨
数字じゃなくて、気持ち。
変化じゃなくて、想い。
「なんのために痩せたいの？」
を忘れなければ、きっと続けられる。
あなたの「わたし、こうなりたい」が叶うダイエットになりますように🧭💖
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊