おはようございます
まさみです
50歳まであと524日
ダイエットスタートから235日目
スタート体重72.6㎏→本日体重63.1㎏
減量経過－9.5㎏
ダイエットの為にやってること
① 飲料は水（基本１L以上）
② 3食タンパク質摂取
③ １０品目摂取を意識する
④ 無理に食べない
⑤ 酒を飲むならハイボール
⑥ 趣味のゴルフを楽しむ
⑦ ゴルフの前にバナナを食べる
⑧ 朝とゴルフ後はプロテインを飲む
⑨ 1ヵ月－１kgのペースを保つ
⑩ 感情をコントロールする
自分のことなら努力すればいい
他人のことで
ストレスを溜めないために
自分なりのマニュアルを作って
自分の心と環境を整えるよう努力していて
昨日はその感情が沸々としてしまう情事があった
昨日のブログできちんとおさらいしてから過ごしたつもりなのに
やはり感情の波はやってきた
でもきっと、
おさらいしていたからあの程度でコントロールできたはず
今も思い返せば沸々してしまうから
もう一度おさらいしよう
当人がどんな人物か理解する
他人に期待しない
自分の欲望を満たそうとしない
振り返ってみよう
どんな人物か…
理解している
どうやってそのような人物になったのかも理解している
期待しない…
そうだ、こうあって欲しいと期待しちゃいけないんだった
なんでこうなんだ…クソ…なんて考えるまでもないんだった
自分の欲望…
は〜〜〜
やっちゃってた〇〇の理想系を求めてしまった
わたしが過去にあんなに自分を犠牲にしてきたのに、コレかよ
って思ってしまった…
もう過去のことなんだ
あれは試練の時代だったんだ
もう沸々しないために
今度はあの環境（シチュエーション）を生み出さないようにしなければいけない
もし回避できなければ、
何も考えずやり過ごすしかない
わたしはもう新しいテリトリーで生きてるんだから
過去のテリトリーに理想系を求めてはいけないんだ
さあ毎朝のルーティンである
「１日１カ所片付け」OR「１日１個捨てる」をしよう
衣類はだいぶ片付いて見える化してきたから
ダイエットを続けて
過去の服を徐々に着れるようになっていくって段階に
次はキッチンかな〜
増えちゃうのになかなか捨てられないのが鍋類…
ちょっとこのステンレス鍋
白い同じ大きさの鍋買っちゃったからバイバイしよう
ただ淡々と準備する
50歳から新しい人生が始まるくらいの気持ちで
脱皮前の準備中・・・
／辰年です