葛南・城東エリア 試合・練習
＜葛南エリア ソサイチ練習＞
地元サッカー仲間の練習。内容は下記の通り。
■ 各自アップ（グランウンド１０周）
■ ソサイチ形式での練習試合（約２ｈ）
参加者全員楽しんでって言うけど、ガチでした。^^; 笑顔の裏には秘たる闘志が。。。そんな事はもとより、今日の収穫・反省点はと言うと、反省点しかない。
まず、落ち着いたプレーが出来ていない。（同じ反省の繰り返しだ）フォローが出来ていない。（体力不足） 結果、自主トレを強化するしかない。
＜城東エリア フットサル練習＞
定例練習会である。今日はおひさのメンバーが出席するのと人数も増えるのでワクワクだった。練習内容は下記の通り。
■ パス回し（数タッチ＆ダイレクト）
■ とりかご（３対１）
■ トラップ（スローインからの）
■ ドリブル（スペース・マーカーを使用）
みんな全ての練習において、そつなくこなしていると思う。多少の個人差はあれど、スピードと正確性が増せば、良いプレイヤーになると思った。また、左右の足をある程度、使えるようになるとベター。何故なら、キープする際に遠い位置でボール・コントロールが出来、且つ動作の幅が増える為だ。
しかし、今日のグランウンド状態は最高だった。あんな場所にあんなグラウンドがあるなんて。。。俺達の秘密の場所です。
自主トレ
多目的Gにて練習。
メニューは以下の通り。
■ グラウンド１０周
■ コーンを利用したドリブル練習（緩急をつけた）
■ 軽いダッシュ（後ろ向き反転ダッシュ）５本
ＴＯＴＡＬ＝ 約０．７５ｈ
本格的に自主トレを始めて７週目。ようやくジョギングにも余裕が出てきた。持久力がついてきたのであろう。
これも全ては３月８日の出来事から。。。プレーには自信があったが、もっと上手な人がいて簡単にいなされてしまった。それも一人だけでなく。。。この悔しい思いを糧にこれからも精進しなければ。
目指せ！！持久力＆瞬発力ＵＰ！！
自主トレ
多目的Gにて練習。
メニューは以下の通り。
■ グラウンド７周
■ コーンを利用したドリブル練習（緩急をつけた）
■ 軽いダッシュ（後ろ向き反転ダッシュ）１０本
ＴＯＴＡＬ＝ 約０．７５ｈ
先週の練習試合後、超回復を待ちつつの一発目のトレーニングになる。しかし、筋肉痛の回復に時間がかかる。。。どうしたらよいものか。。。筋肉痛にはなりたい！！しかし、回復は早くしたい！！
埼玉中央エリア フットサル練習試合
フットサル場にて。
メニューは下記の通り。
■ 各自ストレッチ
■ 試合（×数本 ２．０ｈ）
今日は久しぶりに職場の仲間とのフットサル。３チーム構成でポジションはやや左よりのオフェンス。その中にサッカー出身者のチームがあり、その対戦が勉強になった。
やはり、ポゼッションプレー（チームでボールをキープする戦術）が必要であると感じた。そのプレーの流れでダイレクトプレー（ポゼッションプレーの対義語）が出てくればしめたもの。しかし、そこまで到達するにはかなりの時間を要するであろう。。。また、体力も今以上に必要である。日々是訓練である。
今日の課題であるが、ラストのフィニッシュである。これは最後のシュート＆パスが成功しない事が多々あった。これは練習の時点で克服可能である。練習であろうと、本番を意識した練習を徹底して行う事にしよう。でなければ、本番では生きてこないから。。。
よしっ、頑張るぞ～！！
自主トレ
多目的Gにて。
メニューは以下の通り。
■ グラウンド６周
■ コーンを利用したドリブル練習
■ 軽いダッシュ（後ろ向き反転ダッシュ）８本
ＴＯＴＡＬ＝ 約０．５ｈ
軽いダッシュの途中、筋肉痛である大腿部が痛くなった為、今日は軽く流す感じでトレーニングを行う。また、トレーニング前にチャーハン大盛を食したせいか、胃もたれをおこす。
じじいは無理するなという事か。。。^^;
パフォーマンス・アップには筋力トレーニングはもとより、食事に関しても気を使わないといけないと聞く。プロになる気は毛頭ないが、志は高く持ちたい！！
葛南エリア ソサイチ練習試合
今日が初参加。
グラウンドに集合した所、空きのスペースがなく、別の多目的Ｇでのサル練習。ところが練習途中でサッカーの試合を申し込まれやる事に。（２０×３本）
ポジションは左サイドバック。相手とガチで勝負！！倒し倒されの攻防戦が楽しかった。
今日の反省と収穫は、やはりスタミナ不足。もっと走り込みをしないとダメ。
収穫はと言うとピンチになりそうになったら、すぐはたく事が出来た事。今まではキープしていたんでスペース、チャンスと時間を潰していたんで。。。
練習、試合後にいつも思う事だが、もっと状況の確認と把握を出来ればと思う。（状況判断）あと、落ち着いてプレーする事。これは生涯の課題かな？！（何事においても）
とても有意義のある一日だった。
城北エリア 公園練習
城北エリアとある公園内にて。
メニューは以下の通り。
■ グラウンド５周（３００ｍトラック×５）
■ 対面パスからのトラップ（胸、もも、足）
■ トラップからコース選択後のパス（状況判断）
■ トライアングル上でのパス（ワンタッチ、ダイレクト）
■ ペットボトルをコーンに見立てたドリブル練習
TOTAL = 約３ｈ
個人のレベルが上がっている事に驚いた。特にさくちゃんは胸トラからインサイドのパスに安定感が増していた。だいちゃんは何気に堂々としたプレー振りを感じた。
練習による成果が少しずつではあるけど、現れてくるとやりがいを感じます。(^^) 基礎を確認、確実に習得しながら上達したいを思う一日でした。将来はこのなじみの顔で試合を楽しみ、勝つ喜びを分かち合いたいですね。(^o^)
自主トレ
多目的Gにて。
メニューは以下の通り。
■ グラウンド５周
■ コーンを利用したドリブル練習
■ 軽いダッシュからのシュート練習
TOTAL = 約1．０h
何故かスラロームがスムーズにいかない。疲れているせいか。。。^^;
今日は練習メニューにマシューズフェイントを取り入れる。今後、様々なフェイントも取り組みたい。
自主トレ
多目的Gにて。
メニューは以下の通り。
■ グラウンド５周
■ コーンを利用したドリブル練習
■ 軽いダッシュからのシュート練習
TOTAL = 1．０h
まだ、まだ上記の練習による筋肉痛が生じるのでしばらくはそのメニューを実践したいと思う。いずれは徐々にハードにして、パフォーマンス・アップを図りたい！！