更新 [2016/--/--]
IT = --/--
MF = --/--
ブログ中断
昨年から三大疾病を患い、今まで闘病生活を続けてきましたが、努力むなしく成果が出ていません。取りあえずは治療に専念したいと思います。
静養期間を設けたいと思いブログを中断することにしました。
再開は未定です。
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３
ウォーキング
またまたウォーキング。
歩けちゃってるよ。何故なら断薬しているからｗ たった６日間だけど気持ち楽だ。
けど体が資本なので今後の事も含め慎重に行動したい。
TOTAL = 1h 01'06''78 (約----ｍ)
万歩計 = 7,631歩
カロリー = 232cal
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ウォーキングシューズ：TJG668
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３
ウォーキング
ロードまでチャリ、楽だｗ
歩ってると先が霧で白かった。ちょっと幻想的。しかし涼しくなりました。歩いていても心地よい。
本格的に走るのにはかなりの時間を要するが、段階を踏んで走れるように、ボールを蹴れるようになりたい、じゃなかったなる！
TOTAL = 1h 00'12''55 (約----ｍ)
万歩計 = 9,042歩
カロリー = 241cal
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ウォーキングシューズ：adizero boston/2009
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３
ウォーキング
一週間ぶりウォーク。
やはりお薬ストップだと歩ける。。。副作用がないせいか手足の感じが良い。
しかし、ストップするとおそらく進行する。投薬はじめると辛い。。。選択は自由だ。もちろん結論はいわずもがな。
けど全ては授かりものとして受け止めたい。
TOTAL = -h --'--''-- (約----ｍ)
万歩計 = -,---歩
カロリー = 240cal
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ウォーキングシューズ：------