簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３
今日は出来た。
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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体調不良により中止。。。副作用が。。。(>_<)
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３
ツー・クール終了ですが、このまま続けます。
３ヶ月を目処に体幹に入りたいのですが、体調と体力を考慮してリハ続行か否かを決めたいと思います。
既にウォーキングも開始していることもあり、先にウォーキングか？！または平行して体幹も？！
悩みどころです。
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３
きょうのリハビリ、一番辛いものとなった。ここ最近、心臓あたりに痛みを感じる。それも空腹時には結構痛い。。。これも副作用なのかはわからないが、来週の外来で相談したい。
とにかく●△■ある限り続けるぞ。
ウォーキング
２日おいてのウォーク。
まだ若干、足裏の痛みはあるが、気をつけながら歩いてみる。大丈夫そう？！
途中、カロリー計算も行うMP3プレイヤーのバッテリー落ち。よって計測不能、音楽も聴けず。。。
しかし、秋の虫の合唱がとても新鮮だった。四季を感じる瞬間である。
今後様子を見ながら継続したい。
TOTAL = 1h 00'11''75 (約----ｍ)
万歩計 = 6,820歩
カロリー = ----cal
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ウォーキングシューズ：TJG668
簡単リハビリ
1. 肩甲骨を縮めてから、腿引き上げ（左右）
2. 手首スクワット（左右）
3. 状態斜めの片足姿勢から万歳（左右）
4. 鎖骨をつまんで左右に９０度ひねり（左右）
5. ヒンズースクワット
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各１０回１セット×３