アトリエ*foola 『人生はひまつぶし、暮らしはくりかえし』 -7ページ目

アトリエ*foola 『人生はひまつぶし、暮らしはくりかえし』

毎日のくりかえしの中のことをつれづれに記録。
好きなモノやお気に入りのモノを紹介したり
これからやっていきたいモノ創りのことも・・・。

ふ〜らです。


今日はYouTube先生のお勉強しながら

アイピローの試作。


ロングバージョン


私の名前の数秘メモ


Destiny 1

Soul 1

personality 9



後から家族のも出してみよう。


ふ〜らでした。



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煎り玄米アイピロー立春に再販予定


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氣学では2/4立春から新しい年がスタートします。ぜひご準備くださいね。

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お得な紹介制度があります。

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下記記事の下の方に説明があります。

紹介希望の方はコメントくださいね。


#楽マジ ポイ活を愉しんでいます。

必要な物を計画的に買って2022年は10万ポイントGETしました‼︎


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こんにちは、ふ〜らです。


セルフコンパッションについて学び中。



姫小春ときんかん めちゃ美味しい

お裾分けいただきました




こちらのLIVE動画がスッと沁みてきました。

A4コピー用紙両面にメモしながら視聴しました。




ぜひご覧ください。



さて自分のために自分の言葉でメモ残します


3つの要素


①自分に優しく

自分を自分の親友のように扱う


②共通の人間性があることを知る

他の人も同じ、思いやりを他者へ拡げる


③マインドフルネス

今を客観的に観る、感じる




大切なポイント(難しいけれどもこれをやる)


苦しいよね→うん

逃れられないよね→うん

それを受け入れる→受け入れます




効果


ウェルビーイング、満足感を得る

自分に対して無条件な優しさとやすらぎを与える

幸福感、楽観的

怖さ、否定的な考え、孤立を回避できる

ストレスをレジリエンス(復帰力)に換える

心のバッテリーを充電する


おすすめ実践


①ジャーナリングで今のネガティブな感情を書き出す


②その感情に対して親友になった気持ちでかける言葉を書き出す


③マインドフルネス

大切な人を思い浮かべて次の言葉を発する


私の愛する人が安全でありますように

私の愛する人が幸せでありますように

私の愛する人が健康でありますように

私の愛する人の悩み苦しみが無くなりますように


そして自分に向けます

落ち着くしぐさをして…

胸に手を当てたり、ハグをしたり、頭なでなで


私が安全でありますように

私が幸せでありますように

私が健康でありますように

私の悩み苦しみが無くなりますように



自室で南を向いてマインドフルネスをしました。

寒波が少し緩んだ冬のお昼前

暖かいお日様を感じて幸せを感じ

うるうるしてしまいました。


だいじょうぶ

だいじょうぶ


ありがとうございます。


文字の大きさ悩み中 笑



ふ〜ら



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AZさんのNOTEメンバーシップに参加してます。

やっぱり好きだなぁ。


YouTubeの動画についての深掘りが面白い。




NOTEへコメントしました。


AZさんいつもありがとうございます♪7の年の8の月、私の運氣は6です。53歳の現在地とゴール書いてみます。


①【家族のコミュニケーション】思いやりある言葉選び工夫と実験中個のワールド尊重、交わった時の笑いとリラックス、個のワールドへの活力源、信頼関係の構築


②【個のワールド】

1/14自室を12畳から6畳へ引っ越し、パーソナルゾーンの確保更に心地よくする工夫、照明器具チェンジ、断捨離、手仕事時間の充実、吊り下げグリーンに挑戦


③【ビューティー&ヘルス】

ショートスリーパー→6時間睡眠確保のための工夫、自作玄米アイピロー、アロマ、呼吸


運動不足週イチYouTube先生のヨガライブ、スキマ時間に太陽礼拝、エア縄跳び100回、ピクミンウォークアプリ


お疲れ気味の顔最近遠近両用ソフトレンズに変えたので瞼のたるみ改善期待、夜お風呂で泥パックしてリフトアップ、寝る前の歯のメンテ、口角上げて微笑み顔を真顔にする


垢抜けたファッションにしたいアパレル勤務の娘にアドバイスもらう、シーズン毎のコーデベスト3を作ってローテする、アクセ、小物使いの研究


書いてみたら愉しい‼︎脳内も整理できる‼︎



数秘的に今年の全体は7の運氣


内観、冷静、剪定。

もう一度自分を知る年。

ノートや手帳に今年の100のリストを書こう。


私はワタナベ薫さんの未来手帳に最終的にまとめます。


https://room.rakuten.co.jp/foola/1700174875593960



ぜひこちらを観てね。


先日ようやくバケットリストに取り掛かったら150出てきました。もっと細分化して今年の50100をこの土日で出して、ビジョンボードまで作りたい‼︎


AZさんの100のリスト愉しみです♪



​お目目がお年頃なので文字を大きくしてみたよ


ふ〜ら



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昨日思い立って自室の引っ越しをしました。

12畳の広ーい洋室から6畳の和室へ。

丸1日かかりましたが95%完了。



結論…狭い部屋最高‼︎



築50年の昭和な平屋なので

色々難ありなのですが

自室があるというのはメンタルにとても良きです。

なるべく目に入るもの

特に目覚めた時に目に入る物を心地よくしたいなとレイアウトしてみました。

ベッドはフレームは処分してスノコ部分だけ使い、マット2段重ね+布団。

天医の方向に頭が来るように配置すると唯一の壁に沿って押入れが頭方向になるからちょっと足の踏み込みできるだけ空けて、友人作の流木ライトを設置。良き良き。


ロータイプのチェストをどこに置こうかなぁーと思ってて

エレクターシェルフとデスク&チェアを置くことは決めてるから置き場所無くて
 
結果ベッドの足元に置きました。

入り口入ってプチ廊下ができたイメージでなかなか良き良き。

大きい引き出しには着物類がびっしり入ってたのですが、全部出して管理している義実家へ移動。義実家では着物部屋を作る計画有り。

小引き出しはアクセサリー、交際記録、風呂敷類、基礎化粧品ストック。開戸部分にも基礎化粧品ストック1年分。長年決まったアイテム使ってるのでお得にまとめ買いしてストックするとラクです。

着物を抜いた大引き出し

一段目はネットショップ用の材料
二段目はハギレ、裁縫道具
三段目はリメ缶用の塗料など

チェスト上にはグリーンを集結して
憧れのボタニカルroomに近づいたかも。

押入れからも着物関連の物を抜いて車に積み込みました。

押入れ上段はクローゼットと趣味の材料類を。

下段はストーブ類の収納スペース確保と古道具やイベントグッズ収納。

天袋にはスーツケースやアウトドア用品。

エレクターシェルフは書類関係、趣味の道具類、近くに置いておきたい本などなど。

デスクは息子のお下がりの無印良品。いずれ私が譲り受けるつもりでチョイスして正解。

ちなみに娘の机は義実家でファームの事務用デスクとして活用中。どちらもナチュラルテイスト選んで大正解。

あとは、無印の引き出しタワーにもラッピング用のリボンやらリメ缶製作グッズがぎっしり。


狭い部屋に引っ越しして感じたこと



安全基地のようで落ち着く
自分の個人的な持ち物が把握できる
自分の好きな物が明確化される
自分の必要量が見える化できる
お気に入り空間を作りやすい


パーソナルスペースって子供だけじゃなくて大人にも絶対必要だと思う。

何かに没頭できる空間
誰にも邪魔されない空間

あ、でもこの部屋は神棚のある部屋なので誰でも出入り自由です 笑

神様と共に過ごせる部屋ってなんかありがたい。

引っ越し記念のキロクとして。



ふ〜ら