基礎的な事

こんばんは、

HAMAです。

最近雨降りの日が続いていますが皆様いかがお過ごしですか⁈

HAMA、

こう言う雨降りの日は疲労骨折している左脛骨が痛みます（ーー；）

それでも約半年間休んで7月から徐々にスケートの練習を再開して来て現在は週一のダンスレッスンと月２回程のクラブ貸切に出ています。

今年の11月に行われるアイスダンスの大会に出ても良いと先生の許可も得て、申し込みも済ませて後は試合迄に何とかそれなりに仕上げたいと思っている次第です。

組んで下さるAさんはアイスダンスのキャリアも級も上の人なのでダンスのレッスン以外の自主練の時もしっかり指導してくれてとても勉強になっています^_^

ダンスを習っているとほんと基礎のスケーティングから見直されてしまいます。

先日、レッスン後の自主練の時にAさんと練習をしていてAさんが「HAMAちゃん、フリーレッグがしっかり蹴れてないよ～」と言われたんです。

レッスン中も何度も先生にフリーレッグが使えてない、と言われてましたし気になっていたんです。

AさんがHAMAのiPhoneで滑っている所を動画で撮ってあげるから客観的に見て何処が出来ていないか自分で確認して見てと言ってくれたので撮って貰いました。

あちゃー…

全然下へ沈めてない、

恥ずかし(>_<)

とても動画で皆様に公開できる代物では無いので

静止画だけ載せて置きますf^_^;)

自分ではもっと足を曲げて下へ沈めて滑っているつもりだったんですがこうして動画を撮って貰い確認して見ると全然沈めてない事が解ります。

あー恥ずかしい、そうとは知らず出来てるつもりで得意げに滑っていた自分が恥ずかしい(>_<)

写真を見ても解る様にスケーティングの際しっかり下へ沈めてないとフリーレッグにも力が入り難く押せない事が判明。

なので常日頃からスケーティングや色々なエレメンツをする時はしっかり下へ重心を下げて踏む事が大事なのです。

とは言ってもこれはスケートをするにあたって凄く初歩的な事なのです。(>_<)

いかに自分が日頃のスケーティングを疎かにしていたかが良く解る動画でした（ーー；）

やはり綺麗に動く＝ももが痛くて苦痛

自分を戒める動画を見て

もっとスクワットしないといけないと思ったHAMAでした。

時期が来たのでINBODY測定

こんばんはー

HAMAです。

巷は只今お盆休み真っ只中ですが皆様良い休日をおくっておられるでしょうか⁈w

HAMA、

お盆は例年通り仕事で来週月火水と遅めのお盆休みを頂く事になってます。

予定としてはジム行って、スケートして、御墓参り行ってって感じです。

御墓参り以外はいつもの休日と変わらないかなぁ～f^_^;)

あ、

スケートのレッスンとクラブ復帰をしました。

まだ左脛骨痛みが有るので完治はしていませんが出来る範囲でスケートをして行こうと思ってます。

スケートはシングルのジャンプやスピンの練習がバシバシ出来ないのでアイスダンスのレッスンを先生にお願いしてやっています。

幸い組んで練習して下さる方がいてHAMAの平日の休みに合わせてレッスンと練習に付き合って下さるので大変助かっています^_^

スケート歴も長くダンス級もHAMAより上の方なのでダンスのあれこれ色々教えて頂いてますので凄くダンスの練習になってます^_^

復帰後の目標は今年１１月に有るアイスダンスの大会の上野芝杯に出る事で、

その方と出る予定なので今月中に先生に出場許可を貰わないと。

話は大分それてしまいましたが、

題名の通りジム通いで約4ヶ月経ちましたので、

INBODY測定をして来ました。

前回の記事はこちら

↓

http://s.ameblo.jp/foo9300/entry-12015341808.html

ではでは、今回の結果はと言うと

↓

残念ながら全体の筋肉量が少し落ちてしまいましたf^_^;)

筋トレはいつも通りやっていたのですが、この暑さで食事をちゃんととっていなかった＝たんぱく質補給も不十分だったと言う事が考えられますf^_^;)

ですがですが！

良い結果も有りました。

体脂肪率が前回の12.5%から9.2%に下がりました^_^

そう！

念願の体脂肪率一桁台に返り咲いたのです^_^

ジムでの有酸素運動とスイミングに付け加えてスケートの練習を再開した事での結果なのかも！

数値も体全体の脂肪量が下がりました、

特に体幹の脂肪バランスが5.28Kgから3.39Kgに下がったのが嬉しいです。

これでお腹の浮き輪が少しでも解消出来たかなぁ～^_^

こんな感じで引き続き次の測定でも体脂肪率一桁が維持出来る様に意識して頑張って行こうと思うHAMAでした。

課金の闇とスケート自主練

こんばんは。

HAMAです。

皆さんはスマホゲームってやりますか？

HAMA、一年ぐらい白猫プロジェクトと言うスマホゲームにはまってしまってます。

これまでずっと無課金で白猫をやってら来ていたのですがゲーム内で獲得出来るジュエルを集める手段が無くなってしまい、ジュエルを獲得出来る島は全てコンプリート、イベントで貰えるジュエルは少ない、

となってしまったので最近ちょくちょく課金に手を出してしまってますf^_^;)

折角課金したのに良いキャラや武器が全く出なかったりした時はホント凹みますね。

これは一種のギャンブルですよね。

恐るべし課金の闇！

課金は程々にしないと。f^_^;)

さて、

季節は夏、スケートの自主練を色々出来る範囲を模索しながら少しずつやり始めました。

久しぶりのスケート靴です。

また頼むよ。

勿論先生方にも挨拶をしましたよ^_^

後、平日に来ているクラブの方にも挨拶、ホント久しぶりです、皆さん頑張って練習されてるなぁ～と思いました。

久しぶりに滑るとやはり楽しいんです、アイススケート。

完全に骨折が治ったらアクセル跳びたいなぁ～。

また跳べる様になるかなぁ。

ダンスのパターンもレッスン受けても大丈夫そうになったら上の課題のパターンを教えて頂きたいと思ってます。

スケート選手登録証も更新しましたし。

でも無理はまだ禁物、

過度な練習は駄目だと整形の先生に言われているので

そこは上手くセーブしつつ、徐々にやって行きたいと思ってますf^_^;)

７月、暑くなるし仕事の方も忙しくなるといいなぁ～。

仕事も頑張らないと、

HAMAでした^_^