こんばんはー
HAMAです。
巷は只今お盆休み真っ只中ですが皆様良い休日をおくっておられるでしょうか⁈w
HAMA、
お盆は例年通り仕事で来週月火水と遅めのお盆休みを頂く事になってます。
予定としてはジム行って、スケートして、御墓参り行ってって感じです。
御墓参り以外はいつもの休日と変わらないかなぁ～f^_^;)
あ、
スケートのレッスンとクラブ復帰をしました。
まだ左脛骨痛みが有るので完治はしていませんが出来る範囲でスケートをして行こうと思ってます。
スケートはシングルのジャンプやスピンの練習がバシバシ出来ないのでアイスダンスのレッスンを先生にお願いしてやっています。
幸い組んで練習して下さる方がいてHAMAの平日の休みに合わせてレッスンと練習に付き合って下さるので大変助かっています^_^
スケート歴も長くダンス級もHAMAより上の方なのでダンスのあれこれ色々教えて頂いてますので凄くダンスの練習になってます^_^
復帰後の目標は今年１１月に有るアイスダンスの大会の上野芝杯に出る事で、
その方と出る予定なので今月中に先生に出場許可を貰わないと。
話は大分それてしまいましたが、
題名の通りジム通いで約4ヶ月経ちましたので、
INBODY測定をして来ました。
前回の記事はこちら
↓
http://s.ameblo.jp/foo9300/entry-12015341808.html
ではでは、今回の結果はと言うと
↓
残念ながら全体の筋肉量が少し落ちてしまいましたf^_^;)
筋トレはいつも通りやっていたのですが、この暑さで食事をちゃんととっていなかった＝たんぱく質補給も不十分だったと言う事が考えられますf^_^;)
ですがですが！
良い結果も有りました。
体脂肪率が前回の12.5%から9.2%に下がりました^_^
そう！
念願の体脂肪率一桁台に返り咲いたのです^_^
ジムでの有酸素運動とスイミングに付け加えてスケートの練習を再開した事での結果なのかも！
数値も体全体の脂肪量が下がりました、
特に体幹の脂肪バランスが5.28Kgから3.39Kgに下がったのが嬉しいです。
これでお腹の浮き輪が少しでも解消出来たかなぁ～^_^
こんな感じで引き続き次の測定でも体脂肪率一桁が維持出来る様に意識して頑張って行こうと思うHAMAでした。