2017.03.14(火）
朝 → チーズ３つ
昼・夜兼用 → カレー（外食）
間食 → チーズ３つ
＊body weight＊
前日比 ： +0.1
トータル ： -0.8
んーーーー(;´･ω･)
まぁ 今日は仕方ないと言い聞かせて無理せずぼちぼちやっていこう！
我慢すると反動がすごいし・・・（という言い訳（－－；
2017.03.13（月）
朝→牛乳青汁
昼→ レタスとシメジ豚肉の炒め物、アボカドとキャベツ鶏ハムのマヨサラダ、チーズ4こ
夜→レタスとシメジ豚肉の炒め物、アボカドとキャベツ鶏ハムのマヨサラダ
豚肉とインゲンと厚揚げの炒め物
＊body weight＊
前日比 : + 0.1
トータル: - 0.9
2017.03.12(日）
朝 → チーズ３個 牛乳青汁
昼 → 豆乳ラテ ホットドック
夜 → お好み焼き（1/2） 焼きそば（1/2） ねぎ焼き（1/2）
間食 → 中国茶、鳥ハム３枚 チーズ３つ
今日は出かけていたっていうのもあって歩数は1万歩達成！ｗ
MEC食は徹底できなかったけどｋｋ３０は頑張った！
そのおかげか結構食べているのに＋になってない！！！！
明日からは出かける予定もあまりないからまたMEC食頑張ろう(*ﾉωﾉ)
マイペースが大事だよねｗ
＊body weight＊
前日比：±0
トータル：-1.0