6日目

2017.03.11（土）

朝　→　ゆで卵１個　チーズ２個

昼　→　ゆで卵、ホウレンソウとベーコンのオムレツ、鶏むねのチーズ焼き

夜　→　友人宅でホームパーティー　（出前の中華　極力炭水化物は少な目で食べた。）

間食→カスタードシュークリーム・ブラウニー

やっぱしお呼ばれの場で遠慮すると、めっちゃ突っ込まれるから食べるしかないんだよねぇ（－－；

極力控えめにはしたけどｗ

明日も出かけないと・・・で、おゆーはんはお好み焼きって決まってるから、どうしたものかうむむぅ；；；

＊body weight＊

前日比：±0

トータル：-1.0

5日目

2017.3.10（金）

朝 → スクランブルエッグ、ベーコン

昼→ 卵と鶏ハム、アボカド、ほうれん草のチーズ焼き

夜→　友達の家でお食事会

　　　　から揚げ　ココア　ローストビーフ　等々いろいろ制限なく食べた（－－；

＊body weight＊

前日比　：　+0.1

トータル：　-1.0

4日目

2017.03.09（木）

朝 → チーズ3こ ゆで卵1こ

昼 → チーズ3こ 鶏ハムとキャベツのサラダ ゆで卵1こ

夜 → チーズ1こ 鶏ハムとキャベツとベーコンのサラダ

間食 → スパイシーチキン

＊body weight＊

前日比　： -0.4

トータル： -1.1