７月２２日のわんごはん
あさごはん
鶏団子
鶏むねミンチ
ごぼう
たまご
すりごま
ひじき
大豆
にんじん
いんげん
ごはん
ほうれんそう
玄米黒酢
簡単鶏団子は タネを混ぜて
フライパンで焼いただけ。
ごぼうと鶏肉は 相性がいいですよね。
ほうれんそうは
さっと 茹でて灰汁を抜き
ひじきごはん風にした ごはんに 添えてみました♪
ばんごはん
豚ロース肉
にんじん
ブロッコリー
まいたけ
ごはん
プチトマト
玄米黒酢
まいたけを加えると
どうしても 茶色っぽくなってしまうので
プチトマトで いつものように
ちょっと 可愛く飾ってみました （笑）
★ 今日の食材 ★ まいたけ
きのこ類に多く含まれる ビタミンＤを多く含み
低下した免疫力ＵＰ・がん予防に良いといわれる
グルカン という多糖類が主成分。
炒め物・蒸し物など
おいしくいただく調理方法も様々ですが
栄養分を残さず 取れるには
お味噌汁など 汁物が いいそうです。
→ まいたけ について 詳しく知りたい方は click♪
☆今日も 完食ですぅ～ (☆ﾟ∀ﾟ)
鶏団子
鶏むねミンチ
ごぼう
たまご
すりごま
ひじき
大豆
にんじん
いんげん
ごはん
ほうれんそう
玄米黒酢
簡単鶏団子は タネを混ぜて フライパンで焼いただけ。
ごぼうと鶏肉は 相性がいいですよね。
ほうれんそうは
さっと 茹でて灰汁を抜き
ひじきごはん風にした ごはんに 添えてみました♪
ばんごはん
豚ロース肉
にんじん
ブロッコリー
まいたけ
ごはん
プチトマト
玄米黒酢
まいたけを加えるとどうしても 茶色っぽくなってしまうので
プチトマトで いつものように
ちょっと 可愛く飾ってみました （笑）
★ 今日の食材 ★ まいたけ
きのこ類に多く含まれる ビタミンＤを多く含み
低下した免疫力ＵＰ・がん予防に良いといわれる
グルカン という多糖類が主成分。
炒め物・蒸し物など
おいしくいただく調理方法も様々ですが
栄養分を残さず 取れるには
お味噌汁など 汁物が いいそうです。
→ まいたけ について 詳しく知りたい方は click♪
☆今日も 完食ですぅ～ (☆ﾟ∀ﾟ)
７月２１日のわんごはん
あさごはん
鮭
ちりめんじゃこ
たまご
バジル
小松菜
ごはん
すりごま
玄米黒酢
ばんごはん
鰆の黒酢蒸し
鰆
まいたけ
水菜
パプリカ（オレンジ）
玄米黒酢
雑穀ごはん
鰆の酒蒸しのアレンジで
黒酢を使って 蒸してみました。
蒸したときに出た 美味しいスープ（？）も
ごはんに たっぷりかけて・・・・♪（笑）
盛り方が 汚くなってしまいましたが
わんこたち 大喜びでした （･∀･)つ
★ 今日の食材 ★ 鰆
『 春の魚 』 と書くので
春が旬のように感じられますが
年中 お店で見かけますね（笑）
冬の鰆は 脂がのって 特に美味しいそうです。
淡白な白身魚ですが、
なんと 成分から見ると赤身魚になるとか。（←鯖の仲間）
ＥＰＡ・ＤＨＡを多く含み
血栓予防やガン抑制の働きが期待でき
カリウムも多く含むため
血圧降下効果もあるそうです。
くせがないので
いろいろと 使える食材です。
→ 鰆について もっと詳しく知りたい方は こちらをclick♪
☆ 三連休も終わってしまいましたが
我が家のわんこたちの 完食記録は継続中～♪ .｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
鮭
ちりめんじゃこ
たまご
バジル
小松菜
ごはん
すりごま
玄米黒酢
ばんごはん
鰆の黒酢蒸し
鰆
まいたけ
水菜
パプリカ（オレンジ）
玄米黒酢
雑穀ごはん
鰆の酒蒸しのアレンジで
黒酢を使って 蒸してみました。
蒸したときに出た 美味しいスープ（？）も
ごはんに たっぷりかけて・・・・♪（笑）
盛り方が 汚くなってしまいましたが
わんこたち 大喜びでした （･∀･)つ
★ 今日の食材 ★ 鰆
『 春の魚 』 と書くので
春が旬のように感じられますが
年中 お店で見かけますね（笑）
冬の鰆は 脂がのって 特に美味しいそうです。
淡白な白身魚ですが、
なんと 成分から見ると赤身魚になるとか。（←鯖の仲間）
ＥＰＡ・ＤＨＡを多く含み
血栓予防やガン抑制の働きが期待でき
カリウムも多く含むため
血圧降下効果もあるそうです。
くせがないので
いろいろと 使える食材です。
→ 鰆について もっと詳しく知りたい方は こちらをclick♪
☆ 三連休も終わってしまいましたが
我が家のわんこたちの 完食記録は継続中～♪ .｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
７月１９日、２０日のわんごはん
７月１９日のわんごはん
あさごはん
豚ロース肉
ナス
ズッキーニ
プチトマト
オクラ
しめじ
りんご酢
オリーブオイル
パスタ
粉チーズ
バジル（生）
夏野菜のパスタにしてみました♪
ばんごはん
あじ
キャベツ
ブロッコリー
にんじん
パプリカ（黄）
しいたけ
ごはん
りんご酢
７月２０日のわんごはん
あさごはん
豚コマ肉
まいたけ
小松菜
にんじん
ごはん
すりごま
玄米黒酢
ばんごはん
タラのムニエル
タラ
小麦粉
ナス
ズッキーニ
ピーマン
プチトマト
ごはん
オリーブオイル
りんご酢
★ 今日の食材 ★ タラ（鱈）
タラは
ビタミンＡ、Ｄ、Ｂ１ が 含まれ
低脂肪の良質のたんぱく質のひとつ。
カルシウム・リンの吸収を高め
骨粗しょう症の予防に効果がある といわれています。
タラというと
旬が冬ということもあり
冬のイメージで
お鍋を思い浮かべる人も多いのでは？
白身でかるいので
ムニエルなどでも美味しくいただけます♪
夏野菜のソースをかけて
わんごはん に してみました。
あさごはん
豚ロース肉
ナス
ズッキーニ
プチトマト
オクラ
しめじ
りんご酢
オリーブオイル
パスタ
粉チーズ
バジル（生）
夏野菜のパスタにしてみました♪
ばんごはん
あじ
キャベツ
ブロッコリー
にんじん
パプリカ（黄）
しいたけ
ごはん
りんご酢
７月２０日のわんごはん
あさごはん
豚コマ肉
まいたけ
小松菜
にんじん
ごはん
すりごま
玄米黒酢
ばんごはん
タラのムニエル
タラ
小麦粉
ナス
ズッキーニ
ピーマン
プチトマト
ごはん
オリーブオイル
りんご酢
★ 今日の食材 ★ タラ（鱈）
タラは
ビタミンＡ、Ｄ、Ｂ１ が 含まれ
低脂肪の良質のたんぱく質のひとつ。
カルシウム・リンの吸収を高め
骨粗しょう症の予防に効果がある といわれています。
タラというと
旬が冬ということもあり
冬のイメージで
お鍋を思い浮かべる人も多いのでは？
白身でかるいので
ムニエルなどでも美味しくいただけます♪
夏野菜のソースをかけて
わんごはん に してみました。
７月１８日のわんごはん
あさごはん
鮭
ごぼう
ピーマン
オクラ
まいたけ
水菜
ごはん
プチトマト（生）
バジル（生）
オリーブオイル
りんご酢
ばんごはん
豚コマ肉
高野豆腐
ひじき
にんじん
いんげん
しいたけ
雑穀ごはん
すりごま
玄米黒酢
☆今日も 完食で 夏バテ知らず ですっ♪（･∀･)つ
鮭
ごぼう
ピーマン
オクラ
まいたけ
水菜
ごはん
プチトマト（生）
バジル（生）
オリーブオイル
りんご酢
ばんごはん
豚コマ肉
高野豆腐
ひじき
にんじん
いんげん
しいたけ
雑穀ごはん
すりごま
玄米黒酢
☆今日も 完食で 夏バテ知らず ですっ♪（･∀･)つ
７月１７日のわんごはん
あさごはん
豚ミンチ
たまご
さくらえび
まいたけ
えのき
小松菜
にんじん
雑穀ごはん
スプラウト（ブロッコリー 生）
玄米黒酢
ばんごはん
豚ロース肉
パプリカ（黄）
きゅうり
しめじ
トマト
雑穀ごはん
水菜（生）
玄米黒酢
オリーブオイル
★ 今日の食材 ★ 水菜
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、カルシウム、鉄分が豊富。
シャキシャキした歯ざわり が 特徴ですね。
ほろ苦い感じの印象がありましたが
最近は 柔らかな サラダ水菜 が登場し
生でも くせもなく
我が家でも
食卓に登場することが多くなりました。
わんこたちも
生のままでも 喜んで食べています（＾∀＾）
→ 水菜について もっと詳しく知りたい方は こちら♪
豚ミンチ
たまご
さくらえび
まいたけ
えのき
小松菜
にんじん
雑穀ごはん
スプラウト（ブロッコリー 生）
玄米黒酢
ばんごはん
豚ロース肉
パプリカ（黄）
きゅうり
しめじ
トマト
雑穀ごはん
水菜（生）
玄米黒酢
オリーブオイル
★ 今日の食材 ★ 水菜
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、カルシウム、鉄分が豊富。
シャキシャキした歯ざわり が 特徴ですね。
ほろ苦い感じの印象がありましたが
最近は 柔らかな サラダ水菜 が登場し
生でも くせもなく
我が家でも
食卓に登場することが多くなりました。
わんこたちも
生のままでも 喜んで食べています（＾∀＾）
→ 水菜について もっと詳しく知りたい方は こちら♪