８月 １日のわんごはん

あさごはん



　鶏手羽
　ピーマン
　にんじん
　パプリカ（オレンジ）
　しいたけ
　えりんぎ
　ごはん
　水菜（生）
　すりごま
　玄米黒酢　

　　　　ぐつぐつ煮たので
　　　　　ピーマンの緑が　くすんでしまいましたが
　　　　　鶏のいいお出汁がでているようでした♪
　　　　　鶏手羽は　コラーゲンも豊富。
　　　　　脚のケアとかにも良さそうかな？（笑）
　
　


ばんごはん



　ホタテ
　かぼちゃ
　にんじん
　オクラ
　しめじ
　きゅうり（生）
　プチトマト（生）
　バジル（生）
　パスタ
　りんご酢
　オリーブオイル
　

　　　　お刺身用のホタテを　ボイルし
　　　　　シーフード・サラダ風のごはんにしてみました。

　　　　　

☆　８月も　完食記録更新から　始まりました♪　（･∀･)つ

７月３１日のわんごはん

あさごはん



　高野豆腐
　さくらえび
　たまご
　にんじん
　しめじ
　水菜
　ごはん
　すりごま
　玄米黒酢
　オリーブオイル　


　


ばんごはん



　鶏ミンチの落とし焼き
　　　　鶏むねミンチ
　　　　ごぼう
　　　　ひじき
　　　　豆腐
　　　　すりごま
　鶏むねミンチ
　かぶ
　にんじん
　しめじ
　ズッキーニ
　いんげん
　かつおぶし
　ほうれんそう
　ごはん
　玄米黒酢
　
　


☆今日で７月もおしまい。
　来月も　完食記録が続きますように・・・ヽ(･ε･)人(･ε･)ﾉ　（笑）

７月３０日のわんごはん

あさごはん



　鶏砂肝
　オクラ
　しいたけ
　えりんぎ
　パプリカ（黄）
　ピーマン
　きゅうり
　ごはん
　大葉（生）
　すりごま
　玄米黒酢
　
　
　
　
　
ばんごはん



　鶏ミンチ
　モロヘイヤ
　バジル
　プチトマト
　パスタ
　カッテージチーズ
　オリーブオイル


　　　　　今日は　全粒粉のパスタを使用。
　　　　　　クリーム系のソースと迷いましたが
　　　　　　あっさり目のソースに絡めてみました（笑）
　　　　　



★　今日の食材　★　砂肝


ビタミンＢ１２・Ｋ、亜鉛、たんぱく質が多く

また、葉酸も多い食品。
　　（＊　100gあたり　砂肝　：1300μg　ほうれんそう　：210μg　）

栄養価が高く、ローカロリー。

コリコリした食感が楽しく
我が家のわんこたちも　好きな食材の１つ。

下処理も　
白い固い部分を取り除けばよいので
扱いやすいですよね。


砂肝のジャーキーも　わんこたち、大好きです♪



　→　砂肝って何？っていうひとは　こちらを　click♪

　
　

７月２９日のわんごはん

あさごはん



　鮭
　いんげん
　パプリカ（黄）
　しいたけ
　ごはん
　たまご
　モロヘイヤ
　すりごま
　玄米黒酢





ばんごはん



　鶏むねミンチ
　オクラ　
　にんじん
　かぶ
　しめじ
　ごはん
　プチトマト（生）
　すりごま
　りんご酢
　オリーブオイル　
　




　

７月２８日のわんごはん

あさごはん



　鶏むねミンチ
　ズッキーニ
　にんじん
　しめじ
　かぶ
　ごはん
　プチトマト（生）
　すりごま
　あおさのり
　玄米黒酢　
　
　
　
　
　

ばんごはん



　鶏ささみ
　いんげん
　小松菜
　だいこん
　えりんぎ
　パプリカ（黄）
　枝豆
　ごはん
　すりごま
　玄米黒酢
　オリーブオイル　

　　　　グリーンいっぱいの　ごはん　になりました（笑）




★　今日の食材　★　　いんげん


いんげんも　最近は　年中見かけますが
旬は　今♪　（６月～９月頃）

いんげんには
抗酸化作用のある　βカロテンが豊富。

また、ビタミンＢ１、アスパラ銀酸を含み
疲労回復効果が期待できる食材なのだそうです。

夏が　旬　なのも
わかる気がしますね。　

色どりも　きれいなので
我が家のわんこごはんの　準レギュラーでもあります（笑）