焼きそば焼き焼き ☆９月２６日のわんごはん
あさごはん
鶏と野菜のおじや
鶏むね肉
たまご
さつまいも
にんじん
だいこん
もやし
ごぼう
水菜（生）
ごはん
玄米黒酢
ばんごはん
焼きそば
豚バラ肉
ホタテ
小エビ
キャベツ
にんじん
ピーマン（赤・緑）
まいたけ
中華そば
かつおぶし
米酢
今晩も ひとりごはんだったので
冷蔵庫の整理 も 兼ねて
簡単に 人間も モフモフも 焼きそば～♪
でも、わんごはん生活を始める前は
ひとりごはんのときって
めんどくさくて
作りたくないときもあったけれど
モフモフたちが
待っていると思うと 作れちゃいますね（笑）
こんなのでも
喜んで 完食してくれました～♪
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鶏と野菜のおじや
鶏むね肉
たまご
さつまいも
にんじん
だいこん
もやし
ごぼう
水菜（生）
ごはん
玄米黒酢
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焼きそば
豚バラ肉
ホタテ
小エビ
キャベツ
にんじん
ピーマン（赤・緑）
まいたけ
中華そば
かつおぶし
米酢
今晩も ひとりごはんだったので冷蔵庫の整理 も 兼ねて
簡単に 人間も モフモフも 焼きそば～♪
でも、わんごはん生活を始める前は
ひとりごはんのときって
めんどくさくて
作りたくないときもあったけれど
モフモフたちが
待っていると思うと 作れちゃいますね（笑）
こんなのでも
喜んで 完食してくれました～♪
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体験講座
今回は この３品
・・・って 大判振る舞いで
モフモフたちに
これらを あげた訳ではありません。
実は 先日
手作り食の体験講座を開催し
デモンストレーションで作ったもの。
どれも ずぼらな 私らしく
超ド級☆簡単レシピ です（笑）
おかげで
参加していただいた方からは
『 こんな 簡単でいいのね～
』と
喜んでいただけました
（笑）
参加していただいた皆様
どうもありがとうございました。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*
体験講座
は 各地で開催されています
→詳しくは こちら♪
ご興味のある方は
ぜひ、どうぞ。
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『体験教室って 興味ある～っ』 っという方は
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・・・って 大判振る舞いで
モフモフたちに
これらを あげた訳ではありません。
実は 先日
手作り食の体験講座を開催し
デモンストレーションで作ったもの。
どれも ずぼらな 私らしく
超ド級☆簡単レシピ です（笑）
おかげで
参加していただいた方からは
『 こんな 簡単でいいのね～
』と喜んでいただけました
（笑）参加していただいた皆様
どうもありがとうございました。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*
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砂肝おじや と キーマごはん☆９月２５日のわんごはん
あさごはん
砂肝のおじや
鶏砂肝
きゃべつ
大根
にんじん
えのき
しいたけ
小松菜
ごはん
米酢
ばんごはん
キーマごはん
鶏ミンチ
なす
にんじん
ピーマン
しめじ
オクラ
ごはん
うずらのたまご
かつおぶし
米酢
鶏ミンチを使って 別の料理を作る予定でしたが
今晩は ひとりのごはんになったこともあり
急遽メニュー変更☆
・・・・で 鶏ミンチだと さっぱりしすぎかな？
と思いつつも、キーマカレーの気分♪
カレーを加える前に わんごはん分を
取り分け、
たまご に オクラ などは
同じようにトッピング。
色の感じが 和風っぽかったので
更に かつおぶし を トッピングしてみました。
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鶏砂肝
きゃべつ
大根
にんじん
えのき
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米酢
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キーマごはん
鶏ミンチ
なす
にんじん
ピーマン
しめじ
オクラ
ごはん
うずらのたまご
かつおぶし
米酢
鶏ミンチを使って 別の料理を作る予定でしたが今晩は ひとりのごはんになったこともあり
急遽メニュー変更☆
・・・・で 鶏ミンチだと さっぱりしすぎかな？
と思いつつも、キーマカレーの気分♪
カレーを加える前に わんごはん分を
取り分け、
たまご に オクラ などは
同じようにトッピング。
色の感じが 和風っぽかったので
更に かつおぶし を トッピングしてみました。
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大根が安かったので・・・☆９月２４日のわんごはん
あさごはん
大根とじゃこのおじや
ちりめんじゃこ
たまご
大根
わかめ
えりんぎ
ごはん
すりごま
米酢
ばんごはん
秋の実りいっぱいのおじや
鶏胸肉
だいこん
かぼちゃ
きゃべつ
さつまいも
パプリカ（赤・黄）
ブロッコリー
ごはん
かつおぶし
玄米黒酢
昨日 お買い物に出かけたら
大根が 安かったので（１本 ９８円♪）
今日は あさごはんも ばんごはんも
大根メニューです♪
これから
どんどん 冷え込むようになると
大根も ますます美味しくなりますね～
旬のものは
栄養も豊富で
お財布にも やさしい食材で 嬉しいですね☆
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ちりめんじゃこ
たまご
大根
わかめ
えりんぎ
ごはん
すりごま
米酢
ばんごはん
秋の実りいっぱいのおじや
鶏胸肉
だいこん
かぼちゃ
きゃべつ
さつまいも
パプリカ（赤・黄）
ブロッコリー
ごはん
かつおぶし
玄米黒酢
昨日 お買い物に出かけたら大根が 安かったので（１本 ９８円♪）
今日は あさごはんも ばんごはんも
大根メニューです♪
これから
どんどん 冷え込むようになると
大根も ますます美味しくなりますね～
旬のものは
栄養も豊富で
お財布にも やさしい食材で 嬉しいですね☆
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パスタサラダ と 焼きビーフン☆９月２３日のわんごはん
あさごはん
ツナ缶のパスタサラダ
ツナ缶（ノンオイル、食塩なしのもの）
パスタ
きゅうり（生）
ブロッコリー
パプリカ（赤・黄）
プレーン・ヨーグルト
りんご酢
うずらたまご（目玉焼き）
定番 の 超簡単パスタサラダ♪（爆）
いつもより 更に簡単に
ツナ缶 を使って 超ド級の簡単仕上げ☆
その代わり
今日は ちょっとアレンジ☆
うずらのたまご の 目玉焼き をトッピング。
・・・・・って それだけ？
って 声が聞こえてきますが（爆）。
ちなみに
我が家は サニーサイド・アップ派 です（笑）
ばんごはん
焼きビーフン
豚ロース薄切り
小エビ
キャベツ
にんじん
ピーマン
えりんぎ
もやし
ごま油
玄米黒酢
先日の リベンジも兼ねて（？）
今日は 焼きビーフン♪
今回は 先日よりも
茹で時間を 長くしました。
（先日は 短かったのかも）
ごま油で 炒めたら
風味も良く
とっても美味しく仕上がりましたよ。
リベンジは 成功かな？（←ポジティブ・シンキング 笑）
次回は 汁ビーフンに 再チャレンジだっ☆
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ツナ缶（ノンオイル、食塩なしのもの）
パスタ
きゅうり（生）
ブロッコリー
パプリカ（赤・黄）
プレーン・ヨーグルト
りんご酢
うずらたまご（目玉焼き）
定番 の 超簡単パスタサラダ♪（爆）いつもより 更に簡単に
ツナ缶 を使って 超ド級の簡単仕上げ☆
その代わり
今日は ちょっとアレンジ☆
うずらのたまご の 目玉焼き をトッピング。
・・・・・って それだけ？
って 声が聞こえてきますが（爆）。
ちなみに
我が家は サニーサイド・アップ派 です（笑）
ばんごはん
焼きビーフン
豚ロース薄切り
小エビ
キャベツ
にんじん
ピーマン
えりんぎ
もやし
ごま油
玄米黒酢
先日の リベンジも兼ねて（？）今日は 焼きビーフン♪
今回は 先日よりも
茹で時間を 長くしました。
（先日は 短かったのかも）
ごま油で 炒めたら
風味も良く
とっても美味しく仕上がりましたよ。
リベンジは 成功かな？（←ポジティブ・シンキング 笑）
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