１０月もおじやで始まり☆１０月１日のわんごはん

あさごはん


野菜たっぷりおじや　その壱

　鶏胸肉
　キャベツ（生）
　さつまいも
　大根
　にんじん
　いんげん
　ごはん
　すりごま
　玄米黒酢






ばんごはん


野菜たっぷりおじや　その弐

　鶏ささみ
　たまご
　かぼちゃ
　大根
　ブロッコリー
　パプリカ（赤・黄）
　ごはん
　りんご酢　



　　　今日から　１０月ですね。
　　　　今年度も　下半期に入りました。

　　　　今日は　たまたま
　　　　あさごはんも　ばんごはんも
　　　　わんごはんの定番の　おじや　でした。

　　　　一言で　おじや　と言っても　
　　　　具で　いろいろと楽しめますね♪

　　　　
　　　　モフモフたちの　完食記録が
　　　　下半期も　更新し続けられますように～っ☆
　



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鮭のおいしい季節 ☆９月３０日のわんごはん

あさごはん


鶏そぼろと根菜のおじや

　鶏ミンチ
　大根
　キャベツ
　さつまいも
　にんじん
　なす
　オクラ
　ごはん
　りんご酢　
　
　



ばんごはん


鮭のホイル蒸し

　秋鮭
　まいたけ
　にんじん
　ピーマン
　もやし
　雑穀ごはん
　玄米黒酢

　　　秋の味覚のひとつ、秋鮭。
　　　　今日は　これまた　
　　　　簡単に　ホイル蒸し（笑）

　　　　材料を　ホイルで包み
　　　　黒酢をかけて　蒸し焼きにしましたよ。

　　　　鮭を　美味しそうに食べる　モフモフたちは
　　　　まるで熊さん　みたいでした（笑）




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　よろこんじゃいます。


　
　

ミネストローネ☆ ９月２９日のわんごはん

あさごはん


お野菜たっぷりおじや

　鶏ささみ
　大根（実・葉）
　かぼちゃ
　にんじん
　しめじ
　煮干
　かつおぶし
　ごはん
　米酢


　　　大根は　葉付き　の良いものが
　　　　手に入ったら
　　　　必ず　葉も使いましょっ♪

　　　　大根に限らず、
　　　　かぶ　なども
　　　　葉は
　　　　実にも負けないくらい　栄養が豊富ですものね☆

　　　　




ばんごはん


ミネストローネ

　豚ロース薄切り
　トマト水煮缶
　かぼちゃ
　大根
　大豆
　ピーマン
　いんげん
　パスタ
　カッテージチーズ
　
　　今日も　冷え込んだので
　　　　こんな　ほっこりしたもの　が食べたくなります。
　　
　　　　ミネストローネは
　　　　イタリア語で
　　　　「　具沢山　」「　ごちゃ混ぜ　」　と　いう言葉。

　　　　冷蔵庫にある　お野菜を
　　　　た～っぷり　入れちゃいました♪





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ぶりを焼いて ☆９月２８日のわんごはん

あさごはん


鶏軟骨のおじや
　
　鶏膝軟骨
　大根
　さつまいも
　キャベツ
　しめじ
　おくら
　ごはん
　米酢　

　　　　さらさらの　お粥風です。

　
　



ばんごはん


焼きぶりのごはん

　ぶり
　キャベツ
　大根
　まいたけ
　ピーマン（赤・緑）
　ごはん
　玄米黒酢

　　　ぶり　は　オリーブオイルで
　　　　　塩焼き風に　焼きました。

　　　　　照り焼きもいいけど
　　　　　さっぱり　いただけて　お気に入り。

　　　　　モフモフたちも　大喜びでした☆

　　　　　これから　ぶり　は
　　　　　ますます　美味しくなりますね。
　　　　　
　　　　








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ビーフ・ストロガノフ風 と小洒落てみました☆９月２７日のわんごはん

あさごはん


砂肝とじゃこの　かぼちゃおじや

　鶏砂肝
　ちりめんじゃこ
　かぼちゃ
　キャベツ
　大根
　えのき
　ごはん
　りんご酢　


　　　　かぼちゃ　は　すぐに　柔らかくなり
　　　　甘味もあって　モフモフも大好きです。

　　　　今日も　コトコトさせて
　　　　かぼちゃを　崩して
　　　　とってもきれいな　おじやになりました～♪
　
　



ばんごはん


ビーフ・ストロガノフ風

　牛肉ロース薄切り
　しめじ
　ごぼう
　いんげん
　小麦粉（全粒粉）
　オリーブオイル
　牛乳
　雑穀ごはん
　水菜（生）
　りんご酢　

　　　なんちゃって　ビーフ・ストロガノフ♪
　　　　ごぼうも入れて　お野菜もたっぷりです。

　　　　ごはんには　バジルを混ぜようかと思いましたが
　　　　水菜があったので
　　　　それをトッピングしちゃいました～（笑）
　　　　






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