6月1日金曜日に、飯田橋の東京ボランティア・市民活動センターで開催された
長谷川記子先生主宰のチェリッシュアロマの会の講座でフォーカシングのワークをご紹介してきました。
「自分自身を整えて笑顔になる」というテーマで、
長谷川先生のアロマ気功、からだの声を感じるワーク、そしてアロマハンドトリートメントの研修でした。
今回はフォーカシングを知らない方でも、わかりやすく楽しく安全に体験していただけるワークを選びました。
まずは、ゆったりとした呼吸で、今のからだの感じを感じながら、アロマオイルを使った足ほぐしから始めました。
今回はラベンダーやゆず、月桃、ゼラニウム、などのお花の香りに包まれながら行いました。
この「足ほぐし」は、月1回開催している「フォーカシングを楽しむ会」でも毎回行っているもので、
恩師の井上澄子先生が「東京フォーカシング研究会」で行っていたワークを引き継いでいます。
まずは、足ほぐしをする前に、前屈をして「今の身体はどんな感じなのか」を確認しました。
最初はみなさんから「硬い！」と声が出ていたのですが、両足の足ほぐしを終えた後は、柔らかくなったご自分の身体に驚いていました。
からだがほどけてリラックスしたところで、「心地よい場所」を感じるワークをしました。
まずは、軽く目を閉じて身体を緩めます。
わくわくする、ゆったりする、のんびりする、すがすがしいなどの声がけから、
「今の私が心惹かれる言葉」を1つ選び、その言葉のような気分になれるのはどんな場所かなとからだで感じてみます。
ワークの後のシェアでは、それぞれが感じた「今の自分にとって心地よい場所」をお話していただきました。
参加された方からは
「初めての経験でしたが、自分の扉がひとつ開いた感じがします。一歩踏み出したいです。優しく楽しい時間でした。」とのご感想や
ほんのわずかな時間で、自分で自分自身を緩めることができるということに気づかれた方もいました。
ワークを終えた後の、みなさんの柔らかな笑顔がとてもとてもうれしかったです！
身体が緩むと、心も緩みます。
「フォーカシングを楽しむ会」でフォーカシングに触れてみませんか？
6月から会場を千代田区の「日比谷図書文化館セミナールーム」に変更します。
これからの開催予定日は、
6/9、7/21、8/25 、9/8、10/20、11/10、12/8
いずれも土曜日13時15分～15時45分です。
また、15時45分～16時15分に
ご希望する方で自由な語らい時間も設ける予定です。
フォーカシングが初めての方もご参加いただけます。
みなさんのご参加をお待ちしています。
お申込みはこちらの申込みフォームからどうぞ。
https://goo.gl/forms/P6uKhvf0UQUGooXb2
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～
