あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

昨年は世界的なパンデミックとなり、大変な一年でした。

フォーカシングを楽しむ会もしばらく休止を余儀なくされましたが、多くの人が不安を抱える状況だからこそフォーカシングが必要との強い思いに動かされ、オンライン開催に漕ぎつけました。

世話人の私たちも不慣れなオンライン環境で手探りの運営でしたが、会を続けてこられたのは参加者の皆様が支えてくださったおかげです。

張り詰めた日々の中でも「フォーカシングでひと息つけた」との皆様の言葉に、続けてきてよかったと何度も思いました。

フォーカシングで静かに自分の内側を感じる時、私たちのからだは生を前進させる新たな一歩を生み出すことができます。

新しい年も困難な状況でのスタートとなりましたが、ひとりひとりがその人らしく自分の生を進めていけるように、私たちにできることを一歩一歩進めていこうと思います。

【オンライン開催　今後の予定】

時間はいずれも13時30分～16時

1月17日（日）

2月7日（日）　2月17日（水）

3月6日（土）　3月24日（水）

参加費： 1回1,500円

定員：6名 先着順

パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！

※お申込み受け付けは、開催日の２日前までといたしますが、それ以前に定員に達した場合はそこで締め切らせていただきますので、ご了承ください。

お申込み先： https://forms.gle/mxga4ekAAao4x7Y57

お申込みいただいた方には、お振込み先をお知らせします。

開催日1週間ほど前に招待メールを送ります。

※ZOOMのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、接続に不安のある方の事前確認の時間も設定しますので、ご遠慮なくお申込みフォームにご記入ください。

お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com

フォーカシングを楽しむ会～東京～　https://focusingfocusing.jimdofree.com/

第70回フォーカシングを楽しむ会（オンライン開催）

12月6日（日）、今年最後のフォーカシングを楽しむ会をオンライン開催しました。

参加者のみなさんともお話したのですが、今年はあまりにも早く季節が過ぎた感じがします。

もうすぐクリスマスですね！

今回は男性2名、女性2名と世話人の6名で開催しました。

みなさんリピーターの方でした。

まず最初に自己紹介を兼ねて近況をお話してもらいました。

「前回参加して本当に楽しかったからまた申込みました。」

「思わぬ形で仕事でフォーカシングを活用できた。」

など世話人としてうれしいお話が聞けました。

その後呼吸を意識した足ほぐしを行いました。

今は冬の寒さとコロナの影響で身体も心も固くなりがちです。

ゆっくり時間をかけてほぐしていきました。

「ふぁー」というあくびも聞こえ、からだが緩んできていることを感じました。

30分もの時間をかけて自分を労わることは、ひとりではなかなかできないものです。

自分のための贅沢な時間を過ごしました。

その後、ZOOMのブレイクアウトルーム機能を使い、ペアになってフォーカシングをしました。

それぞれの方が意味のある体験をされたようです。

最後のシェアでたくさんの感想を聞くことができました。

「ゆっくり、ゆったり、旅をした感じ。」

「風が通り抜けない日常で、通り抜けるようになりたい自分を感じた。」

「すごい！すごく面白かった。冒険をした感じだった。」

「動く前に整えること。立ち止まる時間が持てたので、この先の方向性が見えた。」

「リアルに繋がれなくても、顔を見て話せることってすごいと思った。」

「評価をしないで今の自分をそのまま受け止められた。」

「お互いに普段はどこで何をしているかもよく知らないけれど、気持ちが通じる感じがするから来ている。

ここにいる間は何かが繋がっている感じがする。」

みなさん笑顔で年内の開催を終えることができました。

2020年の2月までは日比谷図書文化館で開催してきたこの会を、5月からはオンラインで行ってきました。

実際に会うことは出来なくても、オンライン上で繋がりを感じられるだけでホッとできることがたくさんありました。

得体の知れないコロナの不安を言葉にすることで、笑顔になった方たちも見てきました。

そして私たちもまた参加者の方の言葉に勇気づけられ、この会を開催することで前に進むことができました。

本当に有難いことでした。

オンラインになって一番良かったことは、遠方の方にもご参加いただけるようになったことです。

海外からのご参加やお問い合わせも増えてきていますので、今後はよりご参加いただきやすくなるよう検討していきます。

フォーカシングを楽しむ会は、フォーカシングに興味をもった方が気軽に参加できる会です。

「からだの感じ」を楽しんで感じてみる機会になればと開催しています。

2021年もたくさんの方にご参加いただけたらうれしいです(^-^)

【オンライン開催　今後の予定】

時間はいずれも13時30分～16時

1月17日（日）

2月7日（日）　2月17日（水）

3月6日（土）　3月24日（水）

参加費： 1回1,500円

定員：6名 先着順

パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！

※お申込み受け付けは、開催日の２日前までといたしますが、それ以前に定員に達した場合はそこで締め切らせていただきますので、ご了承ください。

お申込み先： https://forms.gle/mxga4ekAAao4x7Y57

お申込みいただいた方には、お振込み先をお知らせします。

開催日1週間ほど前に招待メールを送ります。

※ZOOMのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、接続に不安のある方の事前確認の時間も設定しますので、ご遠慮なくお申込みフォームにご記入ください。

お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com

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第69回フォーカシングを楽しむ会

11月14日（土）、フォーカシングを楽しむ会をオンラインで開催しました。

写真は、昨年の11月に50回目のフォーカシングを楽しむ会を日比谷図書文化館で開催したときのものですが、ここに写っている3名が今回の参加者でした。世話人鈴木と蓮沼、そして私たちの古くからのフォーカシング仲間のIさんです。

1年前のあの頃は、この会をオンラインで開催するようになるとは思ってもみませんでしたが、感染症が拡がる中で手探りでオンライン開催を始め、試行錯誤を重ねながらここまで続けてきました。

1年前とは世の中の状況も会のやり方も様変わりしましたが、お互いに元気な顔を見て話せたことがうれしいです。

そんな仲間が集まったので、まずはそれぞれの近況や最近思うことなどをゆっくり語り合いました。ここでは秘密が守られることはもちろん、語られることを誰もが評価もアドバイスもすることなく、ただそのまま聴いて受け止めます。

お互いに話したいことを話し、そのままを受け止める時間が心地よくて、いつもよりたっぷり時間をかけて満足いくまで語り合いました。

普段ならこの後足ほぐしをして、5分ほど各自が自分のからだを感じる時間を取った後、フォーカサーとリスナーのペアになってフォーカシングをしますが、この日は語り合いに大幅に時間を割いたのでペアのフォーカシングはしない代わりに、いつもの倍の10分ほどかけて、ひとりひとりが自分のからだをじっくり感じる時間を持つことにしました。

じっくり語り合って気持ちがリラックスしていたので、足ほぐしをするといつも以上にからだがほぐれるのを感じました。誰からともなく聞こえてくるあくびも、いつもより多かった気がします。

そして、それぞれが自分のからだの感じを存分に味わってそれをシェアするとともに、フォーカシングについて思うことなどを話しました。

フォーカシングでは事細かに事実関係を確認したりするようなことはしません。それよりも、フォーカサーが何を感じているかに焦点を合わせていきます。

そのため、今回のようにフォーカシングに慣れている人同士だと、フォーカシングのセッションではなくても「感じていること」を大切に会話が進むので、話し手は自分がいちばん受け止めてもらいたい気持ちを話しやすくなります。

たとえそれが、話し手自身にもよくわからない曖昧な感覚であったとしても、聴き手がそのままを受け止めてくれるので、安心して自分がそのとき感じているままを話すことができるのです。

ありのままの自分を語り、そのまま受け止めてもらえる。そんな安心感に包まれる時間を、ご一緒に味わってみませんか？

【オンライン開催　今後の予定】

11月25日（水） 9時30分～12時　←いつもと時間が違います。ご注意ください。

12月6日（日）13時30分～16時

1月17日（日）13時30分～16時

参加費： 1回1,500円

定員：6名 先着順

パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！

※お申込み受け付けは、開催日の２日前までといたしますが、それ以前に定員に達した場合はそこで締め切らせていただきますので、ご了承ください。

お申込み先： https://forms.gle/mxga4ekAAao4x7Y57

お申込みいただいた方には、お振込み先をお知らせします。

開催日1週間ほど前に招待メールを送ります。

※ZOOMのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、接続に不安のある方の事前確認の時間も設定しますので、ご遠慮なくお申込みフォームにご記入ください。

お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com

フォーカシングを楽しむ会～東京～　https://focusingfocusing.jimdofree.com/

第68回フォーカシングを楽しむ会

もうすぐハロウィンですね。

あっという間に10月下旬！という感じがしています。

10月28日水曜日、フォーカシングを楽しむ会をオンラインで開催しました。

今回はフォーカシング体験が初めての方が2名参加してくださいました。

数カ月前からフォーカシングを楽しむ会のホームページをご覧になっていて、やっと参加できたとのこと。

多くの情報の中からこの会を見つけ、申し込んでくださったというお話をうかがうと、地道にコツコツやってきてよかった～と感じます。

この会は参加してくださる方が毎回違うため、私たち世話人はいつも新鮮な気持ちでいられます。

それは長く続けてこられた理由のひとつなのかもしれません。

会はいつもの通り、自己紹介と簡単なフォーカシングの説明、足ほぐしをしました。

ゆっくりとした呼吸で、リードはしますがご自分のペースでの足ほぐしです。

からだを緩め、今の自分のからだを感じる時間をゆっくりと過ごしました。

時折あくびやため息が聞こえ、眠くなったという方もいました。

その後、ZOOMのブレイクアウトルームという機能を使いペアに分かれてフォーカシングをしました。

50分間のセッションでしたが、あっという間と感じられた方もいました。

自分の感じにしっかり触れていると、時間の感覚がわからなくなることもあります。

そのような場合も、そばにリスナーがいるのでフォーカサーは安心です。

また、「自分が感じることを避けてきた痛みを、今日初めて感じてみることができた。大事なことに気づけた。」というご感想がありましと。

ひとりではなかなか感じることができないことも、リスナーがしっかりと寄り添っていることで感じられることがあります。

フォーカシングでからだをしっかりと感じることによって、自分の本当の気持ちに気づき、自分で答えを出すことができます。

本当の気持ちをつかむには、しっかりと自分に向き合う時間が必要な時もありますし、感じているのにそれを受け取れないこともあります。

でも、ひとりでずっと頭で考えて堂々巡りになってしまったことも、からだを感じて言葉にすることで何かに気づくことができます。

なかには、他の参加者の体験後のシェアのお話で気づきを得る方もいます。

またフォーカシングは、体験後何日か経ってから、「ああ、そうか！」と気づく時もあるのです。

そのままの自分を優しくゆっくりと感じてみたい方、いつでもご参加をお待ちしています。

【オンライン開催　今後の予定】

11月14日（土）13時30分～16時

11月25日（水） 9時30分～12時　←いつもと時間が違います。ご注意ください。

12月6日（日）13時30分～16時

1月17日（日）13時30分～16時

参加費： 1回1,500円

定員：6名 先着順

パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！

※お申込み受け付けは、開催日の２日前までといたしますが、それ以前に定員に達した場合はそこで締め切らせていただきますので、ご了承ください。

お申込み先： https://forms.gle/mxga4ekAAao4x7Y57

お申込みいただいた方には、お振込み先をお知らせします。

開催日1週間ほど前に招待メールを送ります。

※ZOOMのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、接続に不安のある方の事前確認の時間も設定しますので、ご遠慮なくお申込みフォームにご記入ください。

お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com

フォーカシングを楽しむ会～東京～　https://focusingfocusing.jimdofree.com/

第67回フォーカシングを楽しむ会

金木犀の香り始めた10月3日（土）、フォーカシングを楽しむ会をオンラインで開催しました。

世話人2人は東京からの参加でしたが、他の3名の参加者の皆さんはそれぞれ他県からの参加で、移動が難しいコロナ禍の中でもオンラインならと参加してくださいました。

初めて参加された方もいたので、自己紹介とフォーカシングの説明をして、その後足ほぐしをしました。

日比谷での会では、足ほぐしのときにアロマオイルを使って香りでもリラックスしていただいていました。日比谷で参加したことのある方からそれを懐かしむ声がありましたが、オンラインでは香りがお届けできません。代わりというわけではありませんが、ご自宅なので周りを気にせず楽な格好でゆったり足ほぐしをしてくださいとお伝えしています。

足ほぐしの後、5分ほど目を閉じてからだを感じる時間をもつのですが、その間でもフォーカシングできてしまったという方もいました。

短い時間でも、立ち止まって自分の内側の感じに触れてみることで、体験過程が進んで新しい一歩が生まれることがあるのもフォーカシングの面白さだと思います。

その後、フォーカサーとリスナーのペアになってフォーカシングをしました。

みなさんの感想をご紹介します。

「久しぶりにフォーカシングをして、心のうちを十分に話せてよかった」

「フォーカシングってすごい！本当に”腹に落ちた”って感じがした」

「フォーカシングで得られた気づきや変化は人から言われたものではなくて自分の中から生まれてきたものだから、自分の自信になる」

「リスナーが聴いてくれるからこそ、自分自身にしっかり向かえると感じた」

フォーカシングをするには、安心できる場があることがとても大切です。

そのために、まだ当分オンライン開催を続けていくことになるかと思います。

直接お会いできないことで不自由なこともありますが、遠方の方も年配の方や持病のある方も安心してご参加いただける場でありたいのです。

そして、誰もが自分の内側に触れて感じたことを素直に言葉にできてそれを受け止められる、そんな場をこれからもつくっていきたいと私たちは思っています。

【オンライン開催　今後の予定】

10月28日（水）13時30分～16時

11月14日（土）13時30分～16時

11月25日（水） 9時30分～12時　←いつもと時間が違います。ご注意ください。

12月6日（日）13時30分～16時

参加費： 1回1,500円

定員：6名 先着順

パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！

※お申込み受け付けは、開催日の２日前までといたしますが、それ以前に定員に達した場合はそこで締め切らせていただきますので、ご了承ください。

お申込み先： https://forms.gle/mxga4ekAAao4x7Y57

お申込みいただいた方には、お振込み先をお知らせします。

開催日1週間ほど前に招待メールを送ります。

※ZOOMのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、接続に不安のある方の事前確認の時間も設定しますので、ご遠慮なくお申込みフォームにご記入ください。

お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com

フォーカシングを楽しむ会～東京～　https://focusingfocusing.jimdofree.com/