世話人の蓮沼です。

7月2日(土)日比谷図書文化館会議室で100回目の記念の会を開催しました。

今までフォーカシングを楽しむ会に関わってくださった9名の方が参加してくださいました。

穏やかな空気に包まれているような時間でした。

 

 

フォーカシングを楽しむ会の第1回目は2016年5月28日です。

 

私たち世話人が学んだ、NPO法人カウンセリング教育サポートセンターの教室から始まりました。

それから会場を変え、23回目からは日比谷図書文化館会議室で開催していました。

 

コロナの影響で55回目からはオンラインへの変更を余儀なくされ、今回100回目の会で、久しぶりにみなさんと対面でお会いすることが叶いました。

 

今までのトータルの参加者数は399名。

始めたばかりの頃は、ほとんどが知り合いの方でしたが、今日の参加者の方は、半分以上がネット検索でこの会を探してくださった方でした。

 

「いつか参加者の割合が、知り合いと初めての方半々くらいになるといいね~。」

と、世話人同士で話していた夢は、いつの間にか現実となっていました。

 

今日の会は内容を変えて、最初にお名前と住んでいる場所の自己紹介から始めました。

お一人目の方が付け加えてくださったひと言がヒットして、みなさんもそれにのってくださり、場が明るく盛り上がりました。

 

そして、足ほぐしをしました。

この日のためにブレンドしたマッサージオイルの香りを楽しんでいただいてから、ゆっくりと丁寧に足をほぐしていきました。

 

みなさんと大きな円で向かい合って足ほぐしをしていると、目には見えないけれど、「繋がり」や「一体感」が感じられ、温かくしあわせな気持ちでいっぱいになりました。

 

コロナの前は当たり前にできていたことが、こんなにも意味のあることだったのだとあらためて感じました。

 

それから、5分間目を閉じて今のからだの感じを感じたのですが、私はうれしさの余り子供のようにはしゃいでいる自分を感じていました。

 

最後にみなさんと、フォーカシングや心理学との出会い、またこの会への思いを語り合いました。

うれしいお言葉もたくさんいただき、私たちは胸がいっぱいになりました。

 

今回の参加者の方のご感想は、また次回のブログでご報告させていただきます。

 

これまでフォーカシングを楽しむ会を続けて来られたのは、参加してくださった方がいたからです。

ご参加いただいた方みなさんに、感謝の気持ちでいっぱいです。

そして参加はできなくても、いつもこの会を見守ってくださっているみなさんありがとうございます。

 

フォーカシングを楽しむ会は、これからもますます枠を広げて自由になっていきます。

ぜひ、フォーカシングを楽しみにいらしてください。

 

☆フォーカシングを楽しむ会(オンライン)今後の開催予定日

 

7/13(水)、8/7(日)

9/10(土)、10/15(土)、11/12(土)、12/10(土)

 

~お申し込み先~

 

7/13(水)

http://ptix.at/qbSxBV

 

8/7(日)

http://ptix.at/5vbOGH

 

9月以降のお申込みフォーム

https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6

 

時 間:13:30~16:30
参加費:1回2,000円
定 員:6名  先着順

 

お申込みは開催日の前日までにお願いします。

 

・治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

・パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます!
Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、ご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン)も受け付けております。
1回60分 5,000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ: focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会~東京~ https://focusingfocusing.jimdofree.com/

世話人の鈴木です。

6月23日(木)、フォーカシングを楽しむ会を開催しました。

梅雨時で体調がすぐれない方も多いようですが、

そんな時は無理せず、ゆっくりとこころもからだもケアしたいものですね。

 

 

今回は、女性の参加者1名と世話人2名の3名の会でした。

以前にも参加してくださっている参加者さんでしたので、自己紹介やフォーカシングの説明は省いて、近況や最近感じたことなどをお互いに話す時間を持ちました。

 

参加者の方から「友達にも話しづらいようなことでも、ここでは安心して話すことができる」

と言っていただけたのが、私たちにとっては何よりうれしいことでした。

 

その後、ゆっくりと足ほぐしをしました。

足ほぐしの中ではツボにあたるようなところを押したりもするのですが、

どこが何のツボということを覚える必要はまったくありません。

この会でやっているのは、「足の裏を隙間なく押していく」など、

あれこれ考えなくても誰でもできるようなやり方です。

あとは、自分が気持ちいいように押していけばそれでOKです。

 

ほぐれたからだを十分感じた後、フォーカシングをしました。

今日は参加者さんがおひとりでしたので、参加者さんがフォーカサー、

世話人のひとりがリスナー、あとひとりはオブザーバーとして3人でセッションしました。

 

参加者の方の感想です。

「こんなこと感じちゃいけないと思っているようなことも、感じている自分をちゃんと認めて受け入れられたら楽になった」

「リスナーがそばで受け止めてくれるから、自分一人では感じられないような深いところまで感じることができた」

「ここでは安心して自分をさらけ出すことができる。この会に出会えて本当によかった」

 

初めにお話ししたときもそうでしたが、セッションの後でも、ここでは安心して感じたままを話せると繰り返し言ってくださったことが本当にうれしかったです。

 

「そのままの自分」を感じて認めることは、ときにはとても勇気のいることです。

でも、それができたとき、ほっとしてそこから前に進む新たな力も湧いてきます。

皆さんがそれに取り組めるような安心の場をこれからも提供し続けていきたい、

そんな思いを新たにした今日の会でした。

 

フォーカシングを楽しむ会はどなたでもご参加いただけます。

初めての方も遠慮なくご参加ください。

 

☆フォーカシングを楽しむ会(オンライン)今後の開催予定日

7/13(水)
8/7(日)

時 間:13:30~16:30
参加費:1回2,000円
定 員:6名  先着順

お申込みは開催日の前日までに、以下のリンクからpeatixのチケットをご購入ください。

7/13(水)
http://ptix.at/qbSxBV

8/7(日)
http://ptix.at/5vbOGH

・治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

・パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます!
Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、ご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン)も受け付けております。
1回60分 5000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ: focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会~東京~ https://focusingfocusing.jimdofree.com/

世話人の蓮沼です。

6月11日(土)、フォーカシングを楽しむ会をオンラインで開催しました。

 

昨日立ち寄った上野不忍池は、生き生きとした蓮の葉で覆われていました。

花の見頃は、例年7月中旬から8月中旬頃。

今年も開花が楽しみです。

 

今回は女性2名と世話人2名の4名で開催しました。


会が始まった頃からの常連の方と、最近常連になってくださった方のご参加でした。

 

自己紹介をかねて近況などを話していただき

その後は、ゆっくりと時間をかけて足ほぐしをしました。

 

オンラインゆえにそれぞれの自宅での足ほぐしですが、世話人の声に合わせて足に触れていると、繋がりを感じることができると好評です。

 

巡りが良くなった後、からだを感じる5分間では

私はどこかのビーチでのーんびりしているようなイメージが出てきて、会が始まる直前までの気忙しい感じから変わっていました。

 

参加者の方からは

「からだをほぐしてリラックスしたら、気持ちが忙しい感じに気づいた。」

 

「普段なかなかからだに注意を向けられないでいるけれど、足ほぐしでからだに触れたことで、自分の意識を向けることができた。」というお声をいただきました。

 

その後、ブレイクアウトルームで2組に分かれてフォーカシングをしました。

参加者の皆さんのご感想を紹介します。

 

「他の人の体験を聞けることも、自分にとってヒントになる。」

 

「いろいろ感じていく中で、“だって大丈夫”という言葉が出てきて自分を信じることができた。」

 

「自分の中の傷ついている自分に気づいてそれを癒すことができた。」

 

「ここでは感情を出してもいいと思えるし、受け止めてもらえる。」

 

頭では、“こうあるべき” “こうじゃなきゃいけない”と思っているのに、なかなかできないことはありませんか?


そして、気が付いたらそんな自分を自分で責めていたりしていませんか?

 

フォーカシングでは、どんな感情やイメージが出てきても大丈夫です。

感じることに正しい/間違い、良い/悪いはありません。

 

しっかりと自分に向かってみると、悪いと思っていたことが、実は悪いことではなかったり、こうじゃなきゃいけないと思い込んでいたことに、別の方法が見つかることがあります。

 

一回のフォーカシングで大きな変化があることもありますが、フォーカシングは魔法ではないので

毎回問題がスッキリ解決するわけではないです。


回数を重ねるうちに、積み重なっていく感じ、鎖のように繋がっていく感じで、自分を感じながら、自分がなりたい自分に近づいていきます。

 

どんな感じなんだろうと思っていただけたら、ぜひ一度体験してみてください。

フォーカシング初心者の方もご参加いただけます。

 

☆フォーカシングを楽しむ会(オンライン)今後の開催予定日

6/23(木)
7/13(水)

8/7(日)

時 間:13:30~16:30
参加費:1回2,000円
定 員:6名  先着順

お申込みは開催日の前日までに、以下のリンクからpeatixのチケットをご購入ください。

6/23(木)
http://ptix.at/fWX2DD

7/13(水)
http://ptix.at/qbSxBV

 

8/7(日)

http://ptix.at/5vbOGH


・治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

・パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます!
Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、ご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン)も受け付けております。
1回60分 5000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ: focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会~東京~ https://focusingfocusing.jimdofree.com/

 

世話人の鈴木です。

5月18日(水)、フォーカシングを楽しむ会を開催しました。

 

 

しばらく梅雨の走りのようなお天気が続いていましたが、久しぶりに気持ちよく晴れたこの日、男性1名と女性1名の参加者に世話人2名で4名の会でした。

今回初めて参加された方は、本などでフォーカシングのことを読んで、実際に体験してみたいとネットで検索してこの会を見つけてくださったそうです。

 

自己紹介とフォーカシングの説明の後、足ほぐしをしました。

一見、フォーカシングとは何の関係もなさそうな足ほぐしですが、

体が緩んであくびや鼻水が出てリラックスするとともに、

お互いのそんな気配を感じながら自然と安心の場ができていく、そんな大切な時間です。

 

休憩のあとはブレイクアウトルームで2人ずつに分かれて、フォーカシングをしました。

フォーカシング体験後の皆さんの感想をご紹介します。

 

「口にするのもはばかられるようなことでも評価することなく聴いて受け止めてもらえたら、びっくりするほど楽になって、まるで生き返ったような気分。今日参加できて、本当によかった。」

 

「これほど自分を感じて味わったのは初めて。集中していたら、時間のたつのがあっという間だった。」

 

フォーカシングの中では、フォーカサーが感じて口にしたことがどんなことであれ、リスナーはそのままを大切に受け止めます。

日常の中では「こんなことを言ったら人になんて思われるかわからない」というようなことでも、怖がらずに感じるままを話してみてください。

普段なら押さえつけてしまうその気持ちも言葉に出して受け止めてもらえると、からだが楽になって、新しいエネルギーが湧いてきますよ。

 

フォーカシングを楽しむ会は、どなたでもご参加いただけます。

フォーカシングが初めての方も、どうぞ遠慮なくお申込みください。

 

☆フォーカシングを楽しむ会(オンライン)今後の開催予定日

6/11(土)、6/23(木)
7/13(水)

時 間:13:30~16:30
参加費:1回2,000円
定 員:6名  先着順

お申込みは開催日の前日までに、以下のリンクからpeatixのチケットをご購入ください。

6/11(土)
http://ptix.at/h2nd5m

6/23(木)
http://ptix.at/fWX2DD

7/13(水)
http://ptix.at/qbSxBV

・治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

・パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます!
Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、ご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン)も受け付けております。
1回60分 5000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ: focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会~東京~ https://focusingfocusing.jimdofree.com/

 

世話人の蓮沼です。

5月14日(土)フォーカシングを楽しむ会を開催しました。

バラが美しい季節となりました。

 

 

今回はリピートしてご参加いただいている方と、世話人の女性3名での開催でした。

この会は参加自由の会なので、参加人数は毎回バラバラです。

 

ご参加いただいた方からは

「深い時間を過ごせました。ゴージャスでリッチで濃密な時間でした。贅沢しちゃった。」

と嬉しい言葉をいただきました。

 

世話人としては、もう少し宣伝に力を入れなければと思いつつ、毎回参加者の方との出会いに意味を感じています。

 

最初にいつもの自己紹介代わりに

普段の生活の中で感じるフォーカシングというテーマで話し合いました。

 

参加者の方は、何度かのフォーカシング体験で気持ちが解放されたそうです。

 

いわゆるネガティブと言われることが全部悪いわけではなくて、嫌だと思っていたものの中に大事なものを見つけ、どんな自分も自分の一部と思うことが出来たとお話ししてくださいました。

 

理詰めで考えて行き詰っていたことが、フォーカシングをすることで変わったそうです。

 

そして、フォーカシングに入る前の準備として

この会ならではの足ほぐしをしました。

 

普段あまり気に留めることのない足を

しっかりと30分ほどかけてほぐしていきます。

足に触れることで自分のからだ全体と繋がったように感じて、自分に対して優しい気持ちになれる時間です。

 

その後は、参加者の方からフォーカサーとオブザーバーをやってみたいというご希望があったので、今回は両方体験していただきました。

 

フォーカシング体験では

「自分でもこんなものが出てくるとは思ってもみなかったからびっくり。」と話されました。

 

またオブザーバー体験では

「オブザーバーをやってもいろいろな気づきがあった。人の体験を見て、自分の体験と重なり納得した。自分の中で何かが動いていた。」というご感想をいただきました。

 

フォーカサーが自分の感覚にしっかりふれて言葉にしていくことで、リスナーやオブザーバーにも何かが伝わること、またリスナーがしっかりとそこにいることの意味を見て感じることができたとも話されていました。

 

会の最後に笑顔で「フォーカシングに出会えて本当によかった~」と言っていただき、私たちもこの会を続けてきてよかったと嬉しく思いました。

 

フォーカシングを楽しむ会はどなたにもご参加いただけます。

フォーカシングにご興味のある方は

どうぞお気軽にご参加ください。

 

☆フォーカシングを楽しむ会(オンライン)今後の開催予定日
5/18(水)

6/11(土)、6/23(木)

7/13(水)

時 間:13:30~16:30
参加費:1回2,000円
定 員:6名  先着順

お申込みは開催日の前日までに、以下のリンクからpeatixのチケットをご購入ください。

5/18(水)
http://ptix.at/aw6D39

 

6/11(土)

 

6/23(木)

http://ptix.at/qbSxBV


・治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。

・パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます!
Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、ご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。

☆フォーカシング個人セッション(オンライン)も受け付けております。
1回60分 5000円
詳しくはメールでお問い合わせください。

お問い合わせ: focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会~東京~ https://focusingfocusing.jimdofree.com/