世話人の鈴木です。
11月26日（土）、久しぶりに対面でフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
朝から時折激しく降っていた雨もお昼前にはあがり、しっとりした空気を感じながら黄葉の美しい日比谷公園を歩いていくと、日比谷図書文化館があります。
以前は毎月当たり前に来ていたこの場所ですが、ちょっとワクワクドキドキする気持ちで4階のセミナールームに向かいました。
参加者は女性4人で、世話人2人も併せると女性ばかり6人の会となりました。
皆さんリピーターの方たちですが、直接お会いするのは初めての方もいて、知っている方だけど初めましてでもあるような不思議な感じです。
自己紹介では、皆さんそれぞれフォーカシングへの思いを語ってくださいました。
フォーカシングとの出会いは様々ですが、皆さんの生活にフォーカシングが活きていることが伺えてとても嬉しかったです。
そして足ほぐしへと続くのがいつものメニューですが、せっかくの対面開催なので、足ほぐしの前に深呼吸するようにアロマの香りを嗅いで、その香りからイメージすること、感じたことを言葉にする体験をしていただきました。
その後、ラベンダー、ユーカリ、オレンジスィートの精油からアロマオイルを作り、それを使って足ほぐしをしました。 好きな香りに包まれて、いつも以上にからだがほぐれていく感じを実感していただけたようです。
アロマと足ほぐしで気持ちよくリラックスしたところで、アニクロをやってみました。
アニクロというのは自分を動物に喩えてみるワークで、関西大学の池見陽先生が開発されたものです。
話し手（フォーカサー）は、自分がどんなふうに生きているか動物に喩えて語ってみます。架空の動物でもいいし、話しているうちに別の動物に変わっていっても構いません。
どんな動物かな？何をしているのかな？どんなところにいるのかな？何を感じているのかな？‥‥
聴き手（リスナー）はそんなことを質問したり、感じたことを伝えたりしながら、話し手の話すことを追体験していきます。
そうやって自分を動物に喩えて話していく中で、自分自身について何かに気づいたり、生きていくためのヒントが見つかったりする、そんなワークです。
全部で6人だったので、3人ずつ2グループに分かれて、フォーカサー、リスナー、オブザーバー（観察者）を交代しながら全員が全部の役割を体験するようにしました。
皆さん、とてもイマジネーション豊かに感じたことを語ってくださって、時々笑い声が起きたりする和やかな雰囲気でワークが進んでいきました。
皆さんの感想をご紹介します。
「リスナーからの問いかけで、角度を変えて自分を見たり、俯瞰して見たりすることができた」
「動物に喩えることで、少し距離を置いて自分を見ることができた」
「最初は自分でもよくわからずに話していたが、話しているうちに何のことかわかってきた。自分でも気づかないうちに自分の中のものが表れてくるんだなと思った」
「フォーカサー、リスナー、オブザーバー全部を体験できたのがよかった」
「オブザーバーをしていると、リスナーの問いかけに反応してフォーカサーがさらに深く自分の中に入っていく様子を見ることができた」
アニクロは動物に喩えることで、ちょっと気楽に、ときにユーモラスに自分を眺めながら豊かな気づきを得られるワークです。
じっくり自分を感じるフォーカシングセッションはとても素晴らしい時間ですが、ときにはこんな楽しみ方もいいですね！
ぜひ皆さんも一緒にフォーカシングを楽しみにいらしてください。
フォーカシングが初めての方も歓迎です。
今回久しぶりの対面開催で、「対面を心待ちにしていました」というお声もいただきました。
今後も状況を見ながら、少しずつ対面開催も増やしていきたいと思っています。
次回の対面開催は3月頃の予定です。日程が決まりましたらまたお知らせしますね。
オンラインは毎月やっていますので、そちらもぜひどうぞ。
☆今後の開催予定
【フォーカシングを楽しむ会（オンライン）】
12/10（土）
2023/1/21（土）、 2/18（土）、3/25（土）
時 間：13：30～16：30
参加費：1回2,000円
定 員：6名 先着順
お申込みは開催日の前日までにこちらのお申込みフォームからお願いします。
→ https://forms.gle/HbeXJf9nKVUCCx2F6
・治療行為ではありません。医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。
・パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！
Zoomのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、ご希望の方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。
☆フォーカシング個人セッション(オンライン）も受け付けております。
1回60分 5,000円
詳しくはメールでお問い合わせください。
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～ https://focusingfocusing.jimdofree.com/
