8.31

W-UP 1*800 SKPS
P 400/300/200/100 HYP
EZ 100
S 10*100 1-3DES *LAST=HOLD SPEED
EZ 100
S 3*200 IM
EZ 150
S 1*50 FLY HARD
DOWN 300

TOTAL 4100m



残り日

疲れが心配だけど、なんとかなるでしょう

明日当直だけど、なんとかなるでしょう

8.30

W-UP 1*800 SKPS
S 10*50 2FR-1FLY *LAST=FLY
EZ 200
S 4*50 FLY RACE PACE
EZ 100
P 4*200 FRIM
K 10*50 FOB-BA/ALT W/ZOOM
S 2*50 PWR-EZ(25)
DOWN 1*400

TOTAL 3600m


200バタのレースペースをしてみたが．．．

うーむ、フリーよりもバッタの方がやばい

まあとりあえず悩んでてもしょうがない

目先にある1500mフリーに集中しなければ

8.28

W-UP 1*400 SKPS

P 8*100 IM JOG (25-50-25)SLIDE

S 1*100 ちょいHARD

EZ 100

S 15*100 RACE PACE

EZ 100

K 4*100 FR-IM/ALT

S 2*50 E-H/ALT

DOWN 200



昨日は疲れていたので休みました

今日は試合に向けてレースペースを実施

たぶん大丈夫でしょう

５日間の休暇も終わり、明日は当直

まあ、頑張りますわ