9.14

W-UP 1*800 SKPS
P 6*200 FR HYP7 - IM/ ALT
S 3*100 FR DES
EZ 100
S 1*200 FLY EN3
EZ 150
S 1*50 FLY HARD
PorS 8*50 BA-BR/ALT EASY
DOWN 200

TOTAL 3400



このごろついている時と

ついていない時の差が激しい

今朝、ショックな出来事が．．．

今日やってしまったことではなくて

前にやったことが、今日になって気づいて．．．


なんかの暗示かなー



とりあえず、日曜日の試合

終わったら、

少し羽伸ばすぞ

9.12

AM

1200m MIX



PM

W-UP 1*400 SKPS
P 4*200 HYP7
EZ 50
S 4*200 IM
EZ 150
S 4*50 FLY RACE PACE
EZ 100
S 2*50 PWR-EZ(25)
DOWN 300

TOTAL 2900m


今日は休みの日

昨夜、久しぶりに結構飲みました

だから、午前は少しだけ泳ぎ

午後は、それなりに内容を重視



明日はまた泳げない

毎日泳げるなら、そんなに深く考えなくてもいいのに

どう調整していけばいいのか、難しい


でも

ナンクルナイサ～

9.8

AM

W-UP 1*800 SKPS
P 10*100 IM-FR/ALT
S 1*100 FLY
EZ 100
S 12*100 2H-1E
PorS 10*50 BA-BR/ALT
S 2*50 E-H/ALT
DOWN 300

TOTAL 4100


PM

W-UP 1*400 SKPS
P 4*100 IM JOG SLIDE(25-50-25)
EZ 150
S 5*200 IM
EZ 150
S 10*100 2M-1H LAST=FLY HARD
EZ 100
S 2*50 PWR-EZ(25)
EZ 150
S 1*50 FLY HARD
DOWN 200

TOTAL 3700


明日泳げないので、今日は２回練習

２回目は、体が軽い感じがしたけど

さすがに疲れがあった

最初の方はタイムが悪くて投げ出したくなったけど

我慢してやってたら、それなりに良くなった


試合まで、厳しい状況が続くけど

それなりにやらなければ