今日はホームにて。

今日は水曜日。

ＧＧＭへ遠征したいところですが、

今日行ってしまうと、家から閉め出しをくらいそうな

予感がしましたので、大人しくホームへ。

チャレンジウォーキングエアロ

いつも楽しいです。

嫁も参加していました。

シャッセシャッセの向きで苦労していたようです。

前回あれほど練習したのにな。

後は、ほぼ完璧。

お互いに大きく楽しく動けました。

レッスン後筋トレ。

ダンベルをもってランジをしました。

踏ん張りすぎて床がずれてしまいました。

コアを意識しないとな。

怒涛の遠征。

今日、用事があり、仕事がお休み。

ということで、「ザ・遠征」

ＫＮＭスポーツＳ宮店へ行きました。

昼間のレッスンということもあり、

女性の方ばかり。

テクニカルエアロ　ハイ＆ロー

見る限り、ベテランのイントラさん。

ウォーミングアップもサクサクと終わり、

１０分たたないうちにメインの動きへ。

いきなり難しいコリオをガンガン展開。

向きは変わる、リズムも変わる、ターンも入る。

さすがテクニカル。

音楽にあわせず、振り付けみたいに、展開され、

３つのブロックが次々と完成していきました。

しかし、僕は全然トレースできません。

難しかった。

いろいろなエアロがあるもんだな。

テクニカルエアロ　ロー

基本ローインパクトのコンビネーションだと思い、

さほど構えず受けました。

ところがどっこい、シャッセやフライクロスが入り、

結構弾みます。

イントラさんがすごく丁寧にリードをされるので、

はじめは安心して動けました。

が、しかし、３ブロックが完成し、アレンジが入ると

どんどん出来なくなっていく。

腰のツイストやバレエみたいなターン。

なんじゃこりゃぁ～。

エアロとバレエの融合か？

途中はしょったりして、ごまかしごまかしついていきました。

いろいろなイントラさんのレッスンを受けることは大切ですね。

いろんなエアロがあるんですねぇ。

勉強になりました。

しかし、やっぱり、京都のＧＧＭ二条やＴＰＮＳが面白いなと

改めて思いました。

自分の好みに合っているのかも。

今日のホーム

今日は、ホームでレッスン。

ハッピーマンデーなどがあり、

結局久しぶりの月曜日レッスンでした。

リセット＆ビューティーピラティス

ポールで体をリラックスした後、ピラティスで体を整えるという、

オリジナルなクラスです。

ポールは気持ちがいいね。

肩甲骨の感覚がたまらない。

寝そうになりました。

そして、ピラティス。

ポールでトロトロになったゆる～い意識のまま、

コアトレーニング。

「肩甲骨のドローダウン」

いつも意識していますが、

ピラティスではこの感覚が大変重要。

意識して肩甲骨をドローダウンし、呼吸をする。、

なんか力が入ってしまう。

違うところの筋肉を使ってしまう。

深層筋へのアプローチが大切なのに。

コアって難しい。

シェイプアップステップ。

中級向けステップクラス。

いろいろな動きのバリュエーションを楽しむクラス。

火曜日のパワーエアロのイントラさんのお姉さんが

されています。

たくさん勉強されていて、リードも都会的。

火曜日のイントラさんの師匠だそうです。

しかし、田舎向けにかなり簡単にされている感じがします。

もっと、サクサク展開されてもよいような・・・。

２箇所ちょっと難しい動きが入り、イントラさんが丁寧に丁寧に説明。

ゆっくり、一歩一歩説明されます。

遅くしすぎると、逆に分からない。

全体を通して、リズムチェンジやターンはないものの、

向きや面が変わり、スリリングなクラスでした。

しかし、ＧＧＭのビギナーステップと比べると相当簡単です。

中級向けならもっとガツガツいきたいところです。