今日のホーム

今日は、ホームでレッスン。

ハッピーマンデーなどがあり、

結局久しぶりの月曜日レッスンでした。

リセット＆ビューティーピラティス

ポールで体をリラックスした後、ピラティスで体を整えるという、

オリジナルなクラスです。

ポールは気持ちがいいね。

肩甲骨の感覚がたまらない。

寝そうになりました。

そして、ピラティス。

ポールでトロトロになったゆる～い意識のまま、

コアトレーニング。

「肩甲骨のドローダウン」

いつも意識していますが、

ピラティスではこの感覚が大変重要。

意識して肩甲骨をドローダウンし、呼吸をする。、

なんか力が入ってしまう。

違うところの筋肉を使ってしまう。

深層筋へのアプローチが大切なのに。

コアって難しい。

シェイプアップステップ。

中級向けステップクラス。

いろいろな動きのバリュエーションを楽しむクラス。

火曜日のパワーエアロのイントラさんのお姉さんが

されています。

たくさん勉強されていて、リードも都会的。

火曜日のイントラさんの師匠だそうです。

しかし、田舎向けにかなり簡単にされている感じがします。

もっと、サクサク展開されてもよいような・・・。

２箇所ちょっと難しい動きが入り、イントラさんが丁寧に丁寧に説明。

ゆっくり、一歩一歩説明されます。

遅くしすぎると、逆に分からない。

全体を通して、リズムチェンジやターンはないものの、

向きや面が変わり、スリリングなクラスでした。

しかし、ＧＧＭのビギナーステップと比べると相当簡単です。

中級向けならもっとガツガツいきたいところです。