ＪＳＡとＹＡＭＵＮＡの融合だ

よくブログでも取り上げてますが
僕は毎日ＹＡＭＵＮＡで体をローリングしています
気持ちよくストレッチできます
根気がないのでなかなか柔らかくはなりませんが(^_^;)

また、二年程前にミニサバイバル岐阜大会で中尾和子先生のＪＳＡのレッスンを受けてから
ギムニクボールにも親しんでおります(^_-)


なので、ＹＡＭＵＮＡでローリングする際、ちょっと頭を支えたい場合にギムニクボールを頭の下に置いたりします
すると力が抜けてＹＡＭＵＮＡのボールに体が委ねられていい感じになります


丸いボールたちが僕の体を癒してくれます＼(^^)／

You raise me up

ケルティックウーマンの曲ですが、僕の大好きな曲です
昨日のチャレンジエアロでかかりました
この曲がかかるとめっちゃテンションあがります

しかし、自分のテンションだけ上がって回りがしらけていたら、変なだけですよね

気に入っている曲だからこそ大事に踊りたいところです



お願いです！
アゲアゲエアロがやりたいです(^-^)v

ピラティスの翌日

もう大変です(*_*)

ピラティスの影響か、今朝から下腹部、股関節が悲鳴をあげております
布団から起き上がるときに力が入りませんでした


ピラティスは力を抜いて、コアの力で体をコントロールするエクササイズです


なのにこの筋肉痛(+_+)

間違ってるんでしょうねぇ^^;

さっそく嫁につっこまれました

力ではないんですよね
頭ではわかっていても体は正直です


もう２年半ぐらいピラティスしてますが、難しいです