最近、平熱の事について書いていたので、
その応用って感じなんですけど(^^ゞ
体温は基本的に、
日中が一番、高くて
夜が一番、低くなる
みたいです♪
寝起きが一番、低い！
という方もいると思いますが、
夜になると、体がお休みモードZzzに入っていくので、
必要最低限の体温になるのかな～って思ってます★
夜遅い時間に食べると体重が増えちゃうのも、
消化する機能があんまり働いていない為なのかなと(^_^;)
実際、私もここ数日、頻繁に体温を測ってみましたが、
10時：37℃
14時：37.4℃
18時：36.7℃
22時：36.5℃
平均値でこんな感じでした♪
（平熱、いつも高いのであんまり変化なくてスミマセン）
それでも、18時以降は36℃台まで下がってたので、
日中より夜の方が体温が低くなる結果になりましたφ(..)
それで、
前置きが長くなっちゃいましたが(^_^;)
”夜に運動効果を上げるには”
”体温が高い状態で行う”のがいいかなと思います♪
体温が高いと消費カロリーも多くなりますし、
脂肪燃焼もアップしていきます。
私もダイエット中は、お昼に運動する時間がなくて、
お風呂から出た後に足パカやストレッチ、
後はマッサージやってました（＾－＾）
それでも、ダイエットが上手くいったのは、
”体温が高い状態”で運動してたお陰かもしれないです♪
美脚自慢はやっぱり履いてると下半身全体が
温かくなるので、体温が35℃台しかなった私でも、
夜に運動してダイエット効果に繋がりました★
ついでに平熱も2℃くらい上がりました（*^_^*）
屋外、室内を問わず、夜に運動がんばってる方は、
多いと思いますので体温が高い状態で運動すると、
今よりダイエット効果が上昇すると思いますよ♪
その応用って感じなんですけど(^^ゞ
体温は基本的に、
日中が一番、高くて
夜が一番、低くなる
みたいです♪
寝起きが一番、低い！
という方もいると思いますが、
夜になると、体がお休みモードZzzに入っていくので、
必要最低限の体温になるのかな～って思ってます★
夜遅い時間に食べると体重が増えちゃうのも、
消化する機能があんまり働いていない為なのかなと(^_^;)
実際、私もここ数日、頻繁に体温を測ってみましたが、
10時：37℃
14時：37.4℃
18時：36.7℃
22時：36.5℃
平均値でこんな感じでした♪
（平熱、いつも高いのであんまり変化なくてスミマセン）
それでも、18時以降は36℃台まで下がってたので、
日中より夜の方が体温が低くなる結果になりましたφ(..)
それで、
前置きが長くなっちゃいましたが(^_^;)
”夜に運動効果を上げるには”
”体温が高い状態で行う”のがいいかなと思います♪
体温が高いと消費カロリーも多くなりますし、
脂肪燃焼もアップしていきます。
私もダイエット中は、お昼に運動する時間がなくて、
お風呂から出た後に足パカやストレッチ、
後はマッサージやってました（＾－＾）
それでも、ダイエットが上手くいったのは、
”体温が高い状態”で運動してたお陰かもしれないです♪
美脚自慢はやっぱり履いてると下半身全体が
温かくなるので、体温が35℃台しかなった私でも、
夜に運動してダイエット効果に繋がりました★
ついでに平熱も2℃くらい上がりました（*^_^*）
屋外、室内を問わず、夜に運動がんばってる方は、
多いと思いますので体温が高い状態で運動すると、
今よりダイエット効果が上昇すると思いますよ♪