1 全ての批判を止める
今から一切、金輪際、批判をしないと決める。
まずは自分を批判するのをやめる。
そうすると人を批判するのを簡単に止めることができる。
2. 自分を怖がらせるのを止める。
自分の考えがどれだけ自分を怯えさせているか知っているか？
家族からの問題や、地震が怖くてたまらない人もいる。
私たちはいろいろな方法で恐怖を探している。
自分が何に恐れているか「恐れのリスト」を作ってみるといい。
その一つ一つの恐れをポジティブなアファメーションで変更する機会を与える。
常に自分の思考に責任があると忘れないこと。
思考というのは一滴の水のようだ。テーブルに水を一滴も落としてもなんでもないが、続けて落としたら、水はテーブルを覆い、床に水たまりができる。それが池となり、湖となり、最後に海を造ってしまう。
自分の思考でネガティブの海に溺れるか、ポジティブな人生の海で浮くか、あなた次第だ。
今、大きなネガティブな思考で水たまりの中にいても、ポジティブな思考で水たまりから抜けることができる。
自分の思考の変化を望むことで、経験することを変える事ができる。あな たはいつでも変わる事ができるのだ。ぜひ試してみてほしい。
シュリー・H・W・L・プンジャ（パパジ）は、ラマナ・マハリシの直弟子でありガンガジやムージの師である。
★★★
何もしないでいなさい。
あなたの問題の全ては、あなたが行動し続けることにある。
すべての行為を止めなさい。
信じることも、探し求めることも、言い訳することも。
すでに、そして常にここにあるものをあなた自身で見つけなさい。
動いてはいけない。
何かに向かって動くことも、何かから遠ざかることもしてはいけない。
この瞬間は、じっとしていなさい。
★★★
行動が重要な事もあるが、何もせずにじっとすることで新たな気づきや解決策が見えてくることもあるだろう。
パパジは、自己成長や問題解決において、行動だけでなく静寂や内省も重要であることを言っている。
ルイーズ・ヘイ
米国人作家。虐待や離婚、癌など多くの困難を乗り越え、その生き方は多くの人に勇気や影響を与えた。
（元のYoutubeの動画は下記にリンクしている。）
1.自分を愛してください
自分を愛することが最も強力な事だ。自分を愛すと全てがうまく流れていく。虚栄心や傲慢は愛でなく恐怖だ。私達は信じれないほどすべらしい存在だ。
2.自分の言葉に注意してください
あなたが考える事、話す事は宇宙に放たれ何倍にもなって返ってくる。私達は普段ネガティブな事を沢山話す。そんな事をしていたらどうやって宇宙があなたに良い物を運んでくれるのか？
3.怒りを感じないようにしてください。
欲しい物（新車）をもっていても、怒りや人を嫌いながらそれを持って（運転）いても意味がない。人に感謝しながら古い車を運転している方がましでしょう。
4.成功する考え方を学んでください
使い方がわからない道具を持っていてもそれは只のガラクタだ。自分の思考の使い方を学べば、奇跡が起こる。それが思考の法則。あなたの考えや信念は現実になり、あなたの人生を創る。それが理解できれば大きな変化が起きる。
5.他人を助けてください
私たちが与えるものすべてが人を助け、人生の質を上げる。それで自分の気分がよくなる。
6.穏やかでいてください
問題が起きるとほとんどの人がパニックになる。その時はこう言う。
「全ては大丈夫、全ては、よい結果の為でうまくいく。そしてこの経験からは、良い事しかやってこない。私は大丈夫だ、私は安全だ。」
これがあなたの内側の混乱を落ち着かせ、そして宇宙が問題を解決してくれる。問題が起きたら、直す必要はなく、自分の思考と自分の反応した態度を正す。
7.アファーメーションを行ってください
アファメーションはあなたの人生をポジティブにする。それを意図的にやり、習慣にしなさい。やり始めれば物事が変化してくる。私が勧めるのは鏡に向かってやること。自分を認めてあげたり、自分を肯定的に言う事から始める。
「私は私を愛しています」これを言うのは難しと思うが、1日の始まりをこの言葉で始めればとてもパワフルだ。
8.自己向上を続けてください
私達のほとんどは、理想の場所や安全な場所にたどり着くと、それで十分だとそこで向上をやめてしまう。わたしは、あるレベルまで上がると、次にこれを始めようと思う。自分を向上し続けよう。
9.感謝してください
私は１日に何度も「ありがとう」を言う。何に対しても言っている。感謝することで沢山の気づきがある。きれいな景色をみても感謝が湧きあがある。
10.ただ良いことだけが、前にあると信じてください
自分には良い事が起こらないと強く思っているなら、良い事はなかなか起きない。「人生は良い事しか起きない」と私は言い続けている。人生に何かが起こっても私にはどうでもいい。なぜなら全てが大丈夫で良い事だからだ。
サドグルのYoutubeサイトからの引用（下記にリンクがあり）
長いので私が心に残った所だけ、書き出した。
★★★
今あなたが様々な解釈を通して自分の人生と呼んでいるのは、実際は時間とエネルギーの組み合わせにしか過ぎない。
あなたは時間を巻き戻せるか？昨日は成果が無かったからと言って、巻き戻すことは誰にもできない。刻一刻と進んでいるのは時計の針でなく私たちの人生だ。
時間は、誰も操ることができない。みんな、同じペースで流れていくから。寝ていても起きていても、幸福でも不幸でも時間は容赦なく進む。
一方あなたが人生と呼んでいるエネルギーはレベルを変えることが可能だ。退屈な時は24時間が100年に感じる事もある。しかし幸せな日は、24時間が一瞬で過ぎる。時間とは個人の主観によるとても対照的な経験だ。
喜びに溢れていれば100年生きたとしても一瞬でだろう。惨めな人だけが、長い人生を送る。
惨めな時は人生が長すぎると感じ、途中で切り上げたくなる。しかし喜びに満ち、人間のもつ可能性を最大限生きるなら、人生はあっという間だ。その為にエネルギーを管理しないといけない。人生は一定量のエネルギーで、ある程度まで高めることができる。
本質的に人生は時間とエネルギーだけだ。それをどう生かすかが重要だ。基本的に人生の目的とは生命を体験することなのだ。どれだけ深く体験するかが重要だ。
あなたはいずれ死ぬのだから時間とエネルギーは有限だと自覚すべきだ。それを常に意識しているなら、それらをどう管理するかは自分次第だ。
残念ながら世界中の８０％以上の人が最後の瞬間を迎える時に感じるのは、恐怖や痛みでなく、戸惑いだ。ずっと自分の思考と感情に従って生きただけで生命を生きてこなかったからだ。頭の中には心理的な現実があり、一方では実存的な現実、すなわち生命がある。大半の人は心理的な実現を生命と履き違えている。自分の思考や感情を宇宙より重視している。あなたの馬鹿げた考えや感情が宇宙よりも大切になっていないか？
これは、偉大な創造物より自分の創造物を尊重しているのだ。その考えはあなたを苦しめるだろう。無知の罪から抜け出すのは容易ではない。ではなぜその努力をするのだろう？無知のまま楽しそうに生きる人もいるのに。知る事の意味はなんだろう？何の為に悟るのか？悟りに何の意味があるのか？無知のまま至福に生きれるとしたら？
どうか無知に苦しむように。今この世の中で最大の悪は悪でなく無知だからだ。
しあわせになる方法はない。幸せであることを思い出すことはできる。
思い出すには、単純にただあるこの瞬間に呼吸を宇宙と合わせて、
この一瞬一瞬に自分を思い出すだけでいい。
それが幸せです。
幸せは喜びとイコールであり、喜びとは宇宙の本質だから。
地球には、喜びの他に怒り、悲しみなどがある。
それは地球独特なもの、尊いものである。
★★★
今を感じるということは、人間が日常生活の中で見落としがち。
心を落ち着かせて、呼吸をしている自分を認識する。
穏やか、安らぎ。私はそこに意識を向けるようにしている。