【仏教】十善戒 【真言宗】

日々の暮らしの中で、心がけたい10項目。

不殺生（ふせっしょう）：あらゆる生命を尊重しよう・むやみに生き物を傷つけない

不偸盗（ふちゅうとう）：他人のものを尊重しよう・物を盗まない

不邪淫（ふじゃいん）　：お互いを尊重し合おう・男女の道を乱さない

不妄語（ふもうご）　　：正直にはなそう・嘘をつかない

不綺語（ふきご）　　　：よく考えて話そう・無意味なおしゃべりをしない

ふ悪口（ふあっく）　　：優しい言葉を使おう・乱暴な言葉を使わない

不両舌（ふりょうぜつ）：思いやりのある言葉を話そう・筋の通らない事を言わない

不慳貪（ふけんどん）　：惜しみなく施しをしよう・欲深いことをしない

不瞋恚（ふしんに）　　：にこやかに暮らそう・耐え忍んで怒らない

不邪見（ふじゃけん）　：正しく判断しよう・間違った考えをしない

そして、これらは、身口意（しんくい）の実践行である十善戒をこころがけて生活することで、みなさんの「いきる力｝が湧いてくるのです。

身（しん）：身体の行い　不殺生　不偸盗　不邪淫

口（く）　：言葉の行い　不妄語　不綺語　不悪口　不両舌

意（い）　：心の行い　　不慳貪　不瞋恚　不邪見

★★★

私の住む地方では、お盆が始まり、今日お墓まいりに行った。

我が家の墓はお寺の中にあるのだが、最近まで、何宗か全くしらなかった。今日お寺に行ったら、写経教室があると聞いて、来週参加する事にした。

尊い言葉を聞くのを楽しみにしている。

人生を輝かせる方法

1.　自分の内側を整えれば、外側は自然とうまくいく

2.　迷う事は欲望から来ている。欲望を捨てれば問題が無くなる

3.　明日死ぬように生きよ。永遠に生きるかのように学べ

4.　一番の近道は、たいてい悪い道だ

5.　期待はあらゆる苦悩の元

6.　世の中で成功を収めるにはバカの様に見せかけ、利口の様に行動する

7.　大きな障害にぶつかった時は頑固さ程、役にたたないものはない

8.　力はあなたの弱さから生まれる

9.　自分を元気づける1番の方法は、他人を元気づける事である

10.　あなたが受け取る愛は、あなたが与える愛に等しい

11.　他人と過去は変えれないが、自分と未来は変えられる

12.　人生とは、今日一日のことである

★★★

これは以前メモをとっていて、ソースがわからないのですが、読むと元気になるので、載せてみてみました。

人生とは今日一日。今を味わう。

【森美智代】小食で地球を天国に変える 【食べない生き方】

「自分が、自分が」と思わずに、いつも相手の人が幸せになるには、どうしたらいいか考えるのが、この世を天国にする道です。

自分だけが競争に勝つと言う事は考えない。自分にとっても、相手にとっても、幸せになるには、どうしたらいいか、みんながそうした選択ができるようになれば、地球も天国の様な所になるのでは？

＜中略＞

菜食や小食にすることによって、人間の心も変わっていきます。不殺生が常となれば、静寂のうちにも心を豊かに過ごす事ができるようになります。皆が穏やかで、寛容な気持ちになれるのです。

仲良く分け合い、許し合い、譲り合う世の中になり、誰もが小欲、小怒となって煩悩の因も少なくなり、清貧に美しく生きられる。慈愛の心、安らぎと平和な心を持って、武器と兵器を持たない戦争のない世界を目指すことができるのです。

それに現実問題としても、小食にすれば医療費も食費も軽減されて、家庭経済も安定、食品公害から身を守ることができるし、食料危機に備えることもできるでしょう。その分を、気がと貧困に苦しむ人たちへの援助に回すことができるようになります。

★★★

森美智代先生の「食べない生き方」より。

「小食になることは、健康になる」がこの本のベースとなっている。

現代人は健康を害する程、好きなものを食べ続けている。

その反面、食べ物が十分でない人達もいる。

動物も植物も命のある物。その命を頂く事を真剣に考える。

この本で、いろいろと考えさせられる。

【森美智代】食べない生き方

今日一日

怒らず、恐れず、悲しまず、正直、親切、愉快に力と勇気と信念をもって、自己の人生に対する責務を果たし、つねに平和と愛を失わざる立派な人間として生きることを厳かに誓います。

連想暗示法

「悲しい事」「腹の立つ事」「気がかりな事」など消極的なことは寝床の中に一切もちこまない。明るく朗らかに、行き嬉々として勇ましい積極的な事を連想する。

命令暗示法（鏡を利用）

鏡に映る自分の顔に、自分のなりたい状態を命令的な言葉で、

例えば「お前は甘いものはいらない」「お前は小食が楽しい」

Point　真剣であること。つぶやきぐらいの声でよい。1回1事項であること

　　　（2回、3回も繰り返さない）

命令したことが実現化するまで同一命令を続行する事（途中で他の物に変更しない）

1日中、折あることにやってよいが、寝際にやるのが効果的

断定暗示法

前夜、命令したことをすでに具体化された状況で断定した言葉で表現する。

例えば「今日は甘いものはいらない」「今日は小食が楽しい」

Point　目覚めた直後にやる。鏡を用いても、用いなくてもいい。

一日中、回数多くやる方がより効果的

★★★

森美智代さんの『霊性を高める小食法』が気にいったので、『食べない生き方』も購入した。とても読みやすい本だ。

小食がどれだけ身体にいいかは理解できるが、継続するのが難しい。

本を時々開いて、自分の潜在意識に落としていきたい。

【聖書】謙虚と謙遜の違い

謙遜、謙虚、へりくだるということは、聖書の中に繰り返し語らられている。

謙虚（けんきょ）と謙遜（けんそん）は似ているが、微妙な違いがある。
 

謙虚は、自分の知識や能力に対して客観的な姿勢を持ち、自分の限界や未熟さを自覚する。これは成長の姿勢であり、他人から学び、自己を向上させるための意識です。

謙遜は、他人に対する感謝や丁寧な対応であり、自分の評価を控えめにすること。これは謙遜の行為であり、相手への敬意や謙譲の心情を表します。

つまり、謙虚は自分の内面を重視し、知識や能力に対して客観的な姿勢を持つことを指し、謙遜は他人に対する敬意と感謝の心情を示すことを指す。

聖書に、「神は、高ぶる者を退け、謙遜な者に恵みをお授けになる」と書いてある。

謙虚、謙遜の対語は、「傲慢・慢心」

人は、日々傲慢な態度をとっていると意識はしていないが、実際には傲慢だろう。

極端な例を挙げれば、私たちが日常的に食事をすることができるのは、植物や動物の犠牲があり、それを育てた人や摘み取った人、運ぶ人、売る人、料理をする人が存在している。しかし、私たちはそれを当たり前だと思い、お金を払って食べることになんの疑問もない。

毎朝、謙虚、謙遜という言葉を唱えて、傲慢な自分に気づかせたい。