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【森美智代】食べない生き方　

今日一日

怒らず、恐れず、悲しまず、正直、親切、愉快に力と勇気と信念をもって、自己の人生に対する責務を果たし、つねに平和と愛を失わざる立派な人間として生きることを厳かに誓います。

連想暗示法

「悲しい事」「腹の立つ事」「気がかりな事」など消極的なことは寝床の中に一切もちこまない。明るく朗らかに、行き嬉々として勇ましい積極的な事を連想する。

命令暗示法（鏡を利用）

鏡に映る自分の顔に、自分のなりたい状態を命令的な言葉で、

例えば「お前は甘いものはいらない」「お前は小食が楽しい」

Point　真剣であること。つぶやきぐらいの声でよい。1回1事項であること

　　　（2回、3回も繰り返さない）

命令したことが実現化するまで同一命令を続行する事（途中で他の物に変更しない）

1日中、折あることにやってよいが、寝際にやるのが効果的

断定暗示法

前夜、命令したことをすでに具体化された状況で断定した言葉で表現する。

例えば「今日は甘いものはいらない」「今日は小食が楽しい」

Point　目覚めた直後にやる。鏡を用いても、用いなくてもいい。

一日中、回数多くやる方がより効果的

★★★

森美智代さんの『霊性を高める小食法』が気にいったので、『食べない生き方』も購入した。とても読みやすい本だ。

小食がどれだけ身体にいいかは理解できるが、継続するのが難しい。

本を時々開いて、自分の潜在意識に落としていきたい。

【聖書】謙虚と謙遜の違い

謙遜、謙虚、へりくだるということは、聖書の中に繰り返し語らられている。

謙虚（けんきょ）と謙遜（けんそん）は似ているが、微妙な違いがある。

謙虚は、自分の知識や能力に対して客観的な姿勢を持ち、自分の限界や未熟さを自覚する。これは成長の姿勢であり、他人から学び、自己を向上させるための意識です。

謙遜は、他人に対する感謝や丁寧な対応であり、自分の評価を控えめにすること。これは謙遜の行為であり、相手への敬意や謙譲の心情を表します。

つまり、謙虚は自分の内面を重視し、知識や能力に対して客観的な姿勢を持つことを指し、謙遜は他人に対する敬意と感謝の心情を示すことを指す。

聖書に、「神は、高ぶる者を退け、謙遜な者に恵みをお授けになる」と書いてある。

謙虚、謙遜の対語は、「傲慢・慢心」

人は、日々傲慢な態度をとっていると意識はしていないが、実際には傲慢だろう。

極端な例を挙げれば、私たちが日常的に食事をすることができるのは、植物や動物の犠牲があり、それを育てた人や摘み取った人、運ぶ人、売る人、料理をする人が存在している。しかし、私たちはそれを当たり前だと思い、お金を払って食べることになんの疑問もない。

毎朝、謙虚、謙遜という言葉を唱えて、傲慢な自分に気づかせたい。

【スティーブ・ジョブス】限られた時間の中で人生を生きる

あなたの時間は限られている。

だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。

ドグマ（教義、常識、既存の理論）に囚われない。

それは他人の考えた結果で生きていることなのだから。

他人の意見の雑音が自分の内面の声をかき消したりすることのないようにしなさい。

そして最も重要なのは、心と直感に従う勇気を持つことだ。

それはどういう訳かあなたが本当になりたいものをすでによく知っているから。

それ以外のことは、全て二の次の意味しかない。

★★★

私はいったい、何をしたいのか、何になりたいのか？

自分の本質や真の欲求を理解し、それに従って行動する勇気を持つこと。

自分は、本当になりたいものを既に知っているとスティーブジョブスは言っている。

【斎藤一人】人間の未熟さと成長

人間とは未熟で、不徳である。
まだまだ自分は未熟だと思っている人はどんどん伸びていく。
キリストや釈迦と比べたら自分はまだまだだと言う人は上に上がる。
上りのエレベーターの様にどんどん上がっていく。

でも途中で「俺は偉いんだ」と人に自慢したり、些細な事でいじけたり
奢ったり、高ぶったり、人に対して横柄な態度を取り出した時
その人は下りのエレベーターに乗ったようにスーッと落ちていく。

だから毎日自分のできることで精一杯自分を磨いていこう。
一生かかって、今世できなかったら、来世にかかってもいいから
少しづつそういう仲間を増やして、錦の札を貰うつもりで
ゆっくりと旅をするつもりで励む。

そして自分がまだまだ未熟で、徳が足りない人間なんだ
だから自分を磨いていこうと、自分を励ましながら進んでいく。

★★★

一人さんは、人間の成長と謙虚さをいつも語っている。

慢心になっていはいけない。