クレアチンで粘り強さが増した結果…仕事、息子の病院づきあい、トレーニング①エアロバイク10分②スタティックストレッチ③ベンチプレス10/60,8/80,3/100,2/105,7/107.5,5/105,8/100④フルスクワット6/60,6/80,6/90,6/100⑤パワークリーン10/40,10/50×2⑥エアロバイク5分⑦スタティックストレッチ
