仕事、息子の病院づきあい、トレーニング
①エアロバイク10分
②スタティックストレッチ
③ベンチプレス10/60,8/80,3/100,2/105,7/107.5,5/105,8/100
④フルスクワット6/60,6/80,6/90,6/100
⑤パワークリーン10/40,10/50×2
⑥エアロバイク5分
⑦スタティックストレッチ
仕事、息子の病院づきあい、トレーニング
①エアロバイク10分
②スタティックストレッチ
③ベンチプレス10/60,8/80,3/100,2/105,7/107.5,5/105,8/100
④フルスクワット6/60,6/80,6/90,6/100
⑤パワークリーン10/40,10/50×2
⑥エアロバイク5分
⑦スタティックストレッチ