前進 go ahead

仕事帰りにエルスポールへ

①ベンチプレス10/60,6/80,4/100,4/110,5/115,5/112.5,5/110,5/105

②ワイドスクワット10/60×3

③フルスクワット6/80,6/90,6/95

④パワークリーン10/40×3

⑤ストレッチ