仕事帰りにエルスポールへ
①ベンチプレス10/60,6/80,4/100,4/110,5/115,5/112.5,5/110,5/105
②ワイドスクワット10/60×3
③フルスクワット6/80,6/90,6/95
④パワークリーン10/40×3
⑤ストレッチ
仕事帰りにエルスポールへ
①ベンチプレス10/60,6/80,4/100,4/110,5/115,5/112.5,5/110,5/105
②ワイドスクワット10/60×3
③フルスクワット6/80,6/90,6/95
④パワークリーン10/40×3
⑤ストレッチ