スプリント53 軽ーく

退庁後に市営陸上競技場へ

週末の大阪マスターズ陸上に向けての調整練習です。

①股関節アクティベーション

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④マーク走

　・30m+マーカー5枚(7足長間隔)×2

　・30m+マーカー5枚(6足長間隔)×2

⑤スタートドリル

⑥スタート練習　50m×2

⑦110m×1