スプリント74
9月2日(土)16時〜Ｄ東
①ダイナミックストレッチ
②股関節アクティベーション
③スプリントドリル
④ウインドスプリント
⑤スタート練習30m×2、50m×2
ウエイト41
9月2日(土)18時〜エルスポール
⑥ベンチプレス10/20、6/60、5/80、3/90、5/100、9/90
スプリント75
9月3日(日)16時〜市営陸上競技場
①ダイナミックストレッチ
②股関節アクティベーション
③スプリントドリル
④ウインドスプリント
⑤スタート練習
⑥スタートダッシュ
30m 4”16
50m 6”43,6”49
⑦120m×2
17時を回ると秋らしい涼しさでした。