スプリント69 夕方は少し涼しかった

午前中は学校の部活指導

夕方から自分の練習

①ダイナミックストレッチ

②股関節アクティベーション

③スプリントドリル

④ウインドスプリント

⑤スタート練習

⑤スタートダッシュ

   ・30m×1(4”10)

　・50m×2(6”39,6”32)

⑥加速走

　・「50m+20m」×2

⑦腕立て伏せ

　30回+20回+10回