スプリント8

仕事帰りに市営陸上競技場へ

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③補強×3

　・メディシンボール投げ10投

　・ミニバンド腸腰筋20回

　・ミニバンド斜めフロントランジ10歩

　・ミニバンド斜めバックランジ10歩

④芝生バウンディング10歩×5

⑤スレッド走30m/25kg×6

⑥ワンハンド・ダッシュ30m×3

雨天走路はこんな感じで、あと2ヶ月半使えません😭