スプリント61 帰宅後に…

県小学生交流陸上後、2時間40分かけて自宅に戻り、休憩後に市営陸上競技場へ。体力づくり系の練習をしました。

①ダイナミックストレッチ

②「ダイナボール投げ10投+助走付き10段跳び+助走付き5段ホッピング左右」×3

③スレッド走 16歩

(15kg×2、20kg×2、35kg×2)

④3点スタート(50m×3)

約1時間で終了。