人に合わせる八方美人から、私もあなたもどっちも大事を両立させるHappy美人へ 西川けいこ -10ページ目
頼れない❤️🩹
嫌われたくない❤️🩹
優等生がやめられない❤️🩹
人を優先して疲弊する八方美人⇒
私を大切にして相手も尊重する
Happy美人に♡
Happy－Happy関係を
育む心を作る
【札幌／全国】
西川 けいこ
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夫に要望が通ることと、 愛されてるかは 全く別モノだよ～
この記事がお役に立てるのはこんな女性
旦那さんに要望が通らなかった時
私は愛されていない
大切にされていない
と思って、
拗らせてしまう
あなたが
この記事を読むと こんな気づきやヒントがありますよ
要望が通ることと、
愛されていることは別
だと腑に落ちて、
悲しんだり、
押し付け合ったり
しなくなる
ヒント
自己受容の勘違いしやすいところが
丁寧でわかりやすい✨と大好評の
自分とのパートナーシップを育む 3stepLesson
本当の自己受容を手に入れて、
私も周りもHappy_Happyになりたい方は
「家事や育児に協力的な
旦那さんが羨ましい」
「うちの旦那は私のことを大切に
してくれません」
「いっそ、別れたほうが幸せに
なれるのでしょうか？
」
こんなお悩みをご相談頂きました
SNSや周りの友人から
「旦那さんに〇〇してもらったの」
なんて話を聞くと
「それに比べてうちは、、、」って、
その一部分だけを比較して
悲しくなったり、
同じことを夫に要求して
断られて撃沈したことが
私も何度もあったんだよね
そんな過去の私のように
大きな落とし穴
に落ちてしまって、
もがいているあなたに、
☑️どんな落とし穴にハマっているか、
☑️どうやって抜け出すかを
お伝えしていくよ
落とし穴が何かというと、、、
／／
要望が叶うことや
旦那さんが思った通りに
変化してくれることだけを
正解としてしまうこと
＼＼
要望が通ること＝愛されている
この方程式を持っていると
要望が通らなかった時に
「私は愛されていない」
と勘違いして拗ねちゃうんだよね
さらに!!
夫の考えを聞こうともせず
「私のことが好きなら家事を
してくれるはず」
と暴走して、
あの手この手で
夫に家事を押し付けようと
しちゃうんだよね
要望が通ることと
愛されているかは別
頭では解っても
落とし穴から
自力で脱出する自信がない
と思ったあなたに、
自力で這い上がれるように
3つのはしごをかけていくね🪜
①理由を聴く
要望がとおらないと
悲しくなって、
それが怒りとなって
責めたくなってしまうよね
だけど、
要望を断ること＝
あなたを拒絶していること
ではないので
責めるのではなく「聴く」を
意識してみてね
ノートに自分の気持ちを吐き出して
自分で自分に寄り添って
落ち着かせることが大事だよ 押し付け合うのではなく
どうすれば助け合えるか
という視点で話し合うの
基本、
「私が我慢すればいい」
と思って気持ちを押し込めるか、
押し込んだ気持ちが溢れて
いきなりキレて押しつけるか、
のどちらかになりやすいので
第三の視点を探す
ことを意識してみてね
それでも、
話しが進まない時は
その日は一旦話し合いをやめる。
いきなり言われて
混乱しているかもしれないので
（だからこそ、普段から
気持ちを伝えることって大事）
相手にも、
考えを整理する時間がいるよね
平行線のままを許すことで
必要以上にヒートアップして
本当は思っていないことを
勢いで口走ってしまうリスクも
減らせるよ
うちの旦那さんは
その場では「わかった
」 なんて絶対に言わないけど
その後行動が変わってることが
よくあるよ
少しずつ家事をしてくれた時、
今までやっていなかったことなら
忘れちゃったり、
求めるレベルではないことも
あると思うの
それを都度責めたり、
「自分でやったほうが早い!」
とやってしまうと
旦那さんはもうやらなくなる
可能性が高くなるよ
人はすぐには変われない 暖かい目で育てていこうね
（自戒をこめて）
望んだ通りの行動をしてくれなくても
それ以外の優しさに目を向けることも
忘れないでね
「私が我慢すれば上手くいく」
という考えは手放して
どうすれば夫婦にとって
最適かという視点を持ち
一時の小競り合いを
恐れずに
パートナーシップを育んでいくと
☑️名も無い些細な家事を
お互い協力し合うようになる
☑️お互いの行動に
自然と「ありがとう」
が言い合えるようになる
支え合あって生きてるんだな
大切にされてるんだなって
実感できるから
要望が通ることよりも
ずっと幸せを感じられるようになるよ
まとめ
💐たとえ期待した返事がもらえなかった
としてもそれと
「愛されていない」を混合しないこと
💐そのためには、
①理由を聴く
②折り合いを模索する
③思い通りになることを
ゴールとしない
💐要望を通すことよりも、
支え合っていることを実感できることが
ずっと幸せを感じられるよ
支え合っていることを
実感したい
と思ったあなたへ💌
💐旦那さんに
「本当はこうして欲しい」
と思っていることはありますか？
💐それを言えていない
理由はなんですか？
ぜひ考えてみてくださいね
感想くれたら飛び上がって喜びます
もっと自分の気持ちを知りたい 旦那さんとの仲を深めたい と思ったあなたに朗報です
「自分とのパートナーシップを育む
３ステップLesson」を
受け取ってもらえると
自分の気持ちに寄り添うことや、
他者と自分の関係も理解できます。
またLesson2では
自分がご機嫌になることで
周りの人も幸せになることを
お伝えしていますよ
嬉しい感想も多数届いてます
次はあなたの番
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夫に家事分担を提案する時、その後の親密度を左右する 大事な意識
この記事がお役に立てるのはこんな女性
旦那さんに家事を頼む時、
下手に出るのが負けだと感じる
断られて傷つきたくない
と思って、
家事分担したいと思う
その先の本音を伝えるのが怖く
なってしまう
あなたが
この記事を読むと こんな気づきやヒントがありますよ
本音を伝えることは愛情表現
だと思えて、
安心して伝えられるようになる
ヒント
自己受容の勘違いしやすいところが
丁寧でわかりやすい✨と大好評の
自分とのパートナーシップを育む 3stepLesson
本当の自己受容を手に入れて、
私も周りもHappy_Happyになりたい方は
前回ご相談頂いた内容の続きです
その時の記事はこちらから♡
旦那さんが休みの日に
「洗濯物を取り込んでおいて🙏」
と頼んで出勤したら
本当に取り込んだだけだった
「畳んでおいてよ
」
ってイラっとしちゃいます
以前のの記事で、
イラッとしちゃう理由は、
☑️家事を分担することで
助け合っていると実感したい
☑️家事を大変だと思っている
私に寄り添って欲しい
と言う本音がわかったよね
なので今日は、
この本音をどう伝えていくか、
相談者さんの旦那さんの驚きの
before afterをお伝えしますね
本音って、辿り着いても
いざ伝えるってなると怖いよね
せっかく勇気を出して
本音を伝るって決めたけど、、、
☑️雑に扱われて傷つきたくない
☑️下手に出てるみたいで負けた気持ちになる
☑️今更って感じで恥ずかしい
いろんな気持ちが出てくるよね
私も、夫に本音を話す時に、
起きてもいないのに
「こうなっちゃったらどうしよう」
って怯えて
グルグル迷宮させてたことが
数え切れない程あったよ
そんな私が
本音を伝えることは
愛情表現だと思って、
安心して伝えられるようになったのは、
意識の先を変えたから
詳しくお伝えしますね～
「こうなっちゃったらどうしよう」
ってか考えてる時って
何のために、
家事分担を提案するか
を忘れちゃってるんだよね
だから
／
家事を分担して、
その先に何をしたかったのか
＼
ここに意識を集中させて
ここを伝えるの
自分から心を開くのって
最初はちょっと怖いけどね
☑️助け合っている実感が欲しい
☑️私の気持ちに寄り添ってほしい
本当の気持ちをわかってもらうために
心を開いて伝えること
☑️正論並べて自分を正当化して、
自分を守るため
独りよがりの考えで
相手に分からせようとするのでは、
仮に家事分担が叶っても
その後の親密度や
満足度が雲泥の差だよ
ここをしっかりと理解して
相談者さんは実践してくれたの
1ヶ月後の旦那さんの
驚きのbefore afterはこちら
洗濯物は本当に取り込んだだけ
食べ終わった鍋はそのまま放置
↓
取り込んだ洗濯物を畳むようになった
↓
夜勤前にビーフシチューを作ってくれた
買い物も行ってくれる
学びを応援してくれている
す、凄くない!?👐
大切なのは、
旦那さんが家事をしてくれた
ことではなくて、
本当の願いを伝えられたこと
家事の業務分担ではなくて、
夫婦賭して助け合いながら
お互いを尊重しながら
生活していくための話し合い
が出来た事
相談者さんからも
「こんなふうに自分の気持ちを
考えたことも無かったし、
それを言って良いなんて
思ったことも無かったです」
「夫に感謝出来るようになって
会話も笑い合う時間も増えて
本当に嬉しいです✨」
と感想を頂きました。
まとめ
今日まとめは
これまでの経過を整理したよ
💐伝える前に
自分の本音を自覚すること
💐伝え方①
（どんなに些細な事でもw）
やってくれた事実に
まずはありがとう
💐伝え方➁
世間一般の常識、正論ではなくて
「私は◯◯して欲しいと思うんだけど、
どうかな？」と相談する
自分の本当の願いを知りたい
と思ったあなたへ💌
💐夫に家事を分担して欲しい
そう思う場合、その理由は？
💐「本当の気持ち」を伝えてみよう
（実際に協力してくれるかを
ゴールにしなくていいよ。
そこは、重要じゃないから
）
ぜひ実践してみてくださいね
感想くれたら飛び上がって喜びます
もっと自分の気持ちを知りたい 旦那さんとの仲を深めたい と思ったあなたに朗報です
「自分とのパートナーシップを育む
３ステップLesson」を
受け取ってもらえると
自分の気持ちに寄り添うことや、
他者と自分の関係も理解できます。
またLesson2では
自分がご機嫌になることで
周りの人も幸せになることを
お伝えしていますよ
嬉しい感想も多数届いてます
次はあなたの番
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10年間で1500人の
生活習慣改善をサポート
夫と2人暮し結婚11年目
夫は家事を押し付け合う敵ではなくて共に生活している同士だよ
この記事がお役に立てるのはこんな女性
旦那さんに家事を頼む時、
負担を強いる敵だと
勘違いしてしまい、
どちらかが我慢して
負担を背負う関係
になってしまっている
あなたが
この記事を読むと こんな気づきやヒントがありますよ
共に助け合おうとしている
同士だと実感出来て
笑顔になる ヒント
自己受容の勘違いしやすいところが
丁寧でわかりやすい✨と大好評の
自分とのパートナーシップを育む 3stepLesson
本当の自己受容を手に入れて、
私も周りもHappy_Happyになりたい方は
前回ご相談頂いた内容の続きです
その時の記事はこちらから♡
旦那さんが休みの日に
「洗濯物を取り込んでおいて🙏」
と頼んで出勤したら
本当に取り込んだだけだった
「畳んでおいてよ」
ってイラっとしちゃいます
以前のの記事で、
イラッとしちゃう理由は、
☑️家事を分担することで
助け合っていると実感したい
☑️家事を大変だと思っている
私に寄り添って欲しい
と言う本音がわかったよね
なので今日からは、
この本音を大切にしながら、
旦那さんにも気持ちよく
家事をしてもらえる提案方法を
話していきますね～
それは、、、
「私は◯◯して欲しいんだけど、どうかな？」
一方的に言うのではなく
必ず語尾は
「あなたはどう思う？」
と、旦那さんの気持ちも
聴いてあげてね♡
共働きなんだから
家事は分担して当たり前!!
私にだけ負担がかかるのは不公平!!
そう思うよね
私こそ、そう思っていた１人
「夫が何もしないから1人で
こんなに辛いんだ」
って私だけが大変だと思い込んで
家事以外の夫の優しさに
気づけていなかったの
「毎日繰り返される、
終わりのない家事を
夫にもさせてやる！」
って
押し付けようとしたこともあったな
どちらかが我慢して
負担を背負う関係
だった私が
夫は負担を強いる敵ではなくて、
共に生活している味方なんだって
気がつけたのは、
伝え方を変えたからなんです
変える前の私伝え方は
世間の常識や正論
を並べたり
どれだけ私が大変なのか
わからせようとしていたの
これだと、言われた夫は
責められている
世間や誰かと比較させて
劣っていると言われている
と思ってしまい、
「助け合おう」なんて気持ちは、
たとえあったとしても、
一瞬で吹っ飛ぶよね
なので、私がどう変えたかというと
世間の常識ではなく
「私は」手伝って欲しい
と思っている
という気持ちを
夫婦の事として話し合ったの
私はこれが出来るようになったから
気持ちをわかってもらえた安心感で
☑️家事を平等にしなくても
不公平だと思わなくなった
☑️夫の些細な行動に
感謝できるようになったよ♡
ここで注意してほしいのは⚠️
//
話し合っても
家事に協力してもらえない時、
「愛されていない」
って思わなくて大丈夫だよってこと
\\
なぜなら
☑️すぐには行動は変わらない
☑️家事以外で支えてくれていることがある
☑️仕事などで、協力する気持ちはあっても
実際出来ない
そんなこともあるからね
今回のご相談者さんはすぐに
実践してくれたんです
（嬉しくて飛び跳ねました）
その後の旦那さんは
「洗濯物畳んだよ」アピールが多くてw
「コレは、イヤミですか!?」
と心配していたのだけど
「それは、頼まれたことをやったよ👍
というアピールなので
大げさに褒めてあげてくださいね♡」
と返答しました
（旦那さんかわいいですよね）
／
「（家事は）1人でするものだと
決めつけて
勝手に夫を悪者にしていました💦
頼っでいいんですね✨」
「楽しく笑顔で過ごせる
時間が増えて嬉しいです✨」
＼
とっても嬉しい感想を頂きました
まとめ
今日まとめは
これまでの経過を整理したよ
💐伝える前に
自分の本音を自覚すること
💐伝え方①
（どんなに些細な事でもw）
やってくれた事実に
まずはありがとう
💐伝え方➁
世間一般の常識、正論ではなくて
「私は◯◯して欲しいと思うんだけど、
どうかな？」と相談する
自分の本当の願いを知りたい
と思ったあなたへ💌
💐夫に家事を分担して欲しい
そう思う場合、その理由は？
💐「本当の気持ち」を伝えてみよう
（実際に協力してくれるかを
ゴールにしなくていいよ。
そこは、重要じゃないから
）
ぜひ実践してみてくださいね
感想くれたら飛び上がって喜びます
もっと自分の気持ちを知りたい 旦那さんとの仲を深めたい と思ったあなたに朗報です
「自分とのパートナーシップを育む
３ステップLesson」を
受け取ってもらえると
自分の気持ちに寄り添うことや、
他者と自分の関係も理解できます。
またLesson2では
自分がご機嫌になることで
周りの人も幸せになることを
お伝えしていますよ
嬉しい感想も多数届いてます
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夫と2人暮し結婚11年目
家事を通して、夫婦で協力してるって笑顔で満たされるための最初の言葉
この記事がお役に立てるのはこんな女性
旦那さんに家事を頼む時、
家事を完璧にこなすこと
自分の大変さをわからせること
が目的になってしまい、
ちゃんと家事やってよ もっと感謝してよ
と旦那さんの言動にイラッとしてしまう
あなたが
この記事を読むと こんな気づきやヒントがありますよ
自己受容の勘違いしやすいところが
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本当の自己受容を手に入れて、
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旦那さんが休みの日に
「洗濯物を取り込んでおいて🙏」
と頼んで出勤したら
本当に取り込んだだけだった
「畳んでおいてよ」
ってイラっとしちゃいます
前回の記事で、
イラッとしちゃう理由は、
☑️家事を分担することで
助け合っていると実感したい
☑️家事を大変だと思っている
私に寄り添って欲しい
と言う本音がわかったよね
なので今日からは、
この本音を大切にしながら、
旦那さんにも気持ちよく
家事をしてもらえる方法を
話していきますね～
一番始めに伝える言葉は、、、
やってくれたことに、盛大な感謝
確かに
取り込んだだけ
だよね
でも「取り込んでおいて」
と頼んで
取り込んでおいてくれた。
という事実があるのなら、
まずは、
ありがとう
とお礼と感謝を伝えて、
旦那さんを笑顔にしちゃいましょ
でもでも、
こんなふうに思っちゃう気持ちは
良くわかるよ
／
たったそれだけじゃん!!
考えたら畳むのくらいわかるよね!!
他にどんだけ家事あると思ってるの!!
＼
うん。私もそう思う
思っていいの。
そのまま口に出さなければ
思うことは悪いことではないの。
でも、
相手が不快になるとわかっていて
自分の想いをぶつけることは
私が提唱する
私もあなたもどっちも大事
を両立させる
Happy－Happy関係
ではないんだよね
なぜなら、、、
旦那さんに家事を押しつけること
が目的なのではなくて、
夫婦で助け合うこと
そう実感すること
が本当の望みだから
出来てない部分を
指摘するのではなく
「やってくれた事実」
に目を向けること
助け合っていくための
話し合いをするために
旦那さんを肯定すること
そのための最初の言葉は
「取り込んでくれてありがとう」だよ
ここで、
私が過去にやらかした
２つの自爆をお伝えするので
あなたは爆発しないでね
その自爆とは、、、
☑️現状で満足しろってこと？！
と、素直に感謝出来なかったこと
☑️本当は「畳んだだけ」って
思っているのに、
「やってくれただけマシだよね」
「今度からは畳むところまでお願いしよう。」
一見前向きに捉えて
感情をごまかして
無かったことにして
落ち着かせたこと。
「こんなこと思っちゃいけない」
前向きに捉えることが
自分磨きだと思って
ひたすら自分の気持ちを
無視しちゃったんだよね。
その結果、
無視され続けた私の気持ちは
不満となって蓄積され
火山の噴火のように
一気に爆発したの
いかに自分が大変かを訴え、
業務分担のように
役割を明確化しても
私の心は満たされなくて、
気持ちの着地点が自分でも
わからなくなっちゃったの
そんな私が、
家事を完璧にこなすこと
が快適な暮らしではなくて
夫婦で笑いながら
助け合って暮らすこと
が私の快適だと気づいたのは
☑️ネガティブを感情も
無かったことにしないで
ちゃんと感じること
☑️前向きふうな捉え方で
の場しのぎをしないこと
今回も長くなってしまったので
家事を通して夫婦仲が深まる伝え方は
次回お話ししますね
🌸ちょっとでも協力してくれたら
「ありがとう」と伝える
🌸「もっと協力して欲しい」
この気持ちに蓋をしない。
この気持ちを持ちながら
「ありがとう」を伝えることは
Happy－Happy関係を育てること。
🌸「それだけ
」
「畳むことくらい考えればわかるよね」
思っていいけど伝えない。
ありのままの気持ちを、
全て正直に伝えることが
誠実ではないんだよ
自分の本当の願いを知りたい
と思ったあなたへ💌
💐夫に家事を分担して欲しい
そう思う場合、その理由は？
💐「本当の気持ち」を伝えてみよう
（実際に協力してくれるかを
ゴールにしなくていいよ。
そこは、重要じゃないから
）
ぜひ実践してみてくださいね
感想くれたら飛び上がって喜びます
もっと自分の気持ちを知りたい 旦那さんとの仲を深めたい と思ったあなたに朗報です
「自分とのパートナーシップを育む
３ステップLesson」を
受け取ってもらえると
自分の気持ちに寄り添うことや、
他者と自分の関係も理解できます。
またLesson2では
自分がご機嫌になることで
周りの人も幸せになることを
お伝えしていますよ
嬉しい感想も多数届いてます
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西川 けいこ
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10年間で1500人の
生活習慣改善をサポート
夫と2人暮し結婚11年目
旦那さんに「家事をしてもらいたい✨」その心は？
この記事がお役に立てるのはこんな女性
旦那さんに家事を頼む時、
家事を
「自分が納得いくようにしてもらうこと」
が目的になってしまい、
旦那さんの家事作業に
イラッとしてしまう
あなたが
この記事を読むと こんな気づきやヒントがありますよ
家事をして欲しい
本当の理由に気がつき、
それを伝えられる
ヒント
自己受容の勘違いしやすいところが
丁寧でわかりやすい✨と大好評の
自分とのパートナーシップを育む 3stepLesson
本当の自己受容を手に入れて、
私も周りもHappy_Happyになりたい方は
旦那さんが休みの日に
「洗濯物を取り込んでおいて🙏」
と頼んで出勤したら
本当に取り込んだだけだった
「畳んでおいてよ」
ってイラっとしちゃいます
お悩み相談いだきました
同じような経験、したことあるかな？
もちろん私も経験あり
疲れ果てて帰宅した時、
寝っ転がってTVを見て笑っている夫に、
本気でイラっとしてね
買い物袋を、
夫の目の前にドンって置いて
視界を塞いだこともあったなあ
（そして、夫も不機嫌になる悪循環）
そんな、
家事分担を
役割を果たすための業務分担、
私だけ頑張ってるのイヤだ
と思っていた私が
夫婦が仲良く快適に
暮らすための共同作業
得意な方がすればいい
と気楽に捉えられるようになったのは
「自分の気持ちと向き合った」
からなんです
どうやって
自分の気持ちと向き合うのか
詳しくお伝えしますね
まず始めに、
本当に夫が家事をしてくれたら
満足なのか？
と自分に聞いてみて
あなたの願いは
夫に家事を押しつけること
ではないと思うんだ。
私の場合は
🌸家事を分担することで
助けあっていると実感したい
🌸家事を大変だと思っている
私に寄り添って欲しい
🌸私もゴロゴロしたいw
ご相談者さんの場合は
🌸勉強する時間が欲しい
と言う願いもあったよ
でね、
この家事を分担したい
本当の気持ちを
自覚していないと、、、
💥なんで共働きなのに
私が1人で家事やってんの
💥私の気持ちなんてわかってくれない
と不満が貯まり、
日頃の蓄積した不満が
些細なことで溢れだして
けっこうな大喧嘩になっちゃう
夫が家事をしないことが
問題ではない
ことを理解して、
夫が家事をしないことで
「私は」何が不満なのか
「私は」どうしたいのか
ここを自覚することが
私も相手もどっちも大事にする
最初のステップだよ
本当の願いと気持ち
を自覚出来たら、伝えるだけ
旦那さんが
実際に家事をしてくれるかどうかは
関係ないよ
（※お仕事とか、
いろんな理由があるから、
家事に協力的なことが「良いこと」
と、一概には言えない。
と私は思っています）
この時点で相談者さんから
／
「どうしたら家事をしてくれるか
ばかり考えていたけど、
そうじゃないんだ。
自分の気持ちをみるって
こういうことなんだ」
「相談して良かったです✨」
＼
との反応をもらったんだけど
旦那さんに
本当の気持ちが伝わって
ますます絆が深まる
伝え方があるの✨
またまた 長くなったから
次回お伝えするのでお楽しみに
🌸夫に家事を分担して欲しい
その奥の気持ちを自覚する
→夫に家事を押しつけることじゃないはず
🌸その気持ちを伝えて、
満たされると
家事が作業分担から
お互いが心地よく暮らすための
共同作業になるよ
自分の本当の願いを知りたい
と思ったあなたへ💌
💐夫に家事を分担して欲しい
そう思う場合、その理由は？
💐「本当の気持ち」を伝えてみよう
（実際に協力してくれるかを
ゴールにしなくていいよ。
そこは、重要じゃないから
）
ぜひ実践してみてくださいね
感想くれたら飛び上がって喜びます
もっと自分の気持ちを知りたい 旦那さんとの仲を深めたい と思ったあなたに朗報です
「自分とのパートナーシップを育む
３ステップLesson」を
受け取ってもらえると
自分の気持ちに寄り添うことや、
他者と自分の関係も理解できます。
またLesson2では
自分がご機嫌になることで
周りの人も幸せになることを
お伝えしていますよ
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