岡田斗司夫著「いつまでもデブと思うなよ」を参考に
レコーディングダイエット敢行中のwendyです。
毎日の食生活と体重・体脂肪率を記録していきます！
開始時ステータス
【身長】160ｃｍ
【体重】98.4ｋｇ
【体脂肪率】43.1％（42.4ｋｇ）
開始15日後のステータス
【体重】95.5ｋｇ（-2.9kg）
【体脂肪率】44.1％（+1.0％）
開始約１年後のステータス
【体重】92.0ｋｇ（-6.4kg）
【体脂肪率】41.6％（-1.5％）
9：00 チョコマーブルパン ベーコンとキャベツ、きのこの野菜炒め
15：00 カレーライス ぜんざい（おもち1個入り）
19：00 アメリカンドッグ コロッケ1個
21：00 ベーコン・エリンギ・たまねぎの豆乳クリームパスタ
23：00 大判焼き1個
【体重】95.5ｋｇ（-2.9kg）
【体脂肪率】43.7％（+0.4％）
明日から3日間旅行で体重計測できないですTT
とりあえず食べたもの記録だけしときます。
8：30 ごはん 夕べの残りのカレー 目玉焼き
13：00 中華丼
19：00 カレーパン いちごクリームパン
21：00 豆乳と魚と野菜の鍋 ごはん1/2杯
22：00 塩キャラメルデニッシュ
パン食べすぎ。
あと、どんだけカレー好きかってのｗ
【体重】96.6ｋｇ（-1.8kg）
【体脂肪率】42.3％（-1.0％）
11:30 チキン南蛮たまごとじ丼 豚汁
15:00 ナッツとバナナのケーキ・紅茶
18:00 カフェオレ
19:00 スナイダース ハラペーニョ＆チェダーチーズ1袋（300kcal）
21:00 お手製インドチキンカレー
やっぱり朝の野菜ジュース＋豆乳は欠かせないかもな～。。。
戻ってきてるｗ
【体重】96.6ｋｇ（-1.8kg）
【体脂肪率】42.3％（-1.0％）
13：00 サンドイッチ3枚 炊き込みご飯おにぎり1個 コーヒー
16：00 たいやき1個
18：00 サンドイッチ2枚 炊き込みおにぎり1個
21：00 回転寿司でいろいろ…あさりの赤だし サーモンあぶり×2 えんがわなどあぶらっこいものｗ
22：00 グミキャンディ5個
昨日のもつ鍋がきいてるのか…減り方がストップ＞＜
【体重】96.4ｋｇ（-2.0kg）
【体脂肪率】43.3％（+-0.3％）
10:00 野菜生活200ｃｃ
13:00 トマトとツナのキッシュ ソーセージ入りのパン
チキンとカマンベールのサンド はるさめスープ
18:00 たこやき7個
19:00 グミ20個くらい…
20:00 もつなべ（キャベツ・ニラ・牛もつ）ビール200cc
【体重】96.1ｋｇ（-2.3kg）
【体脂肪率】43.3％（+-0.3％）
10：00 ごはん 焼き鯖 キャベツと卵と豚肉の炒め物
12：00 セーグル・フリュイ
13：00 ハヤシライス（ごはんはバターライス）
16：00 チーズブッセ
19：00 コーヒー ポテトサラダのホットサンド
23：30 なめらかプリン コーンポタージュ
【体重】96.1ｋｇ（-2.3kg）
【体脂肪率】43.1％（+-0％）
8：30 ごはん 豚のしょうが焼き
12：00 インド料理屋でえびとチキンのカレー、サラダ、ミニナン、
ミニライス タンドリーチキン
15:00 チーズケーキ1切れ
18:00 プーアル茶 サンドイッチパン1枚にはちみつ
19:00 ドリア、サラダ、コンソメスープ ミニケーキ
20:00 ウインナーコーヒー
1日中人と会ってたってのもあるけど、
いくらなんでも食べすぎｗｗ
【体重】96.1ｋｇ（-2.3kg）
【体脂肪率】43.1％（+-0％）
10:00 豆乳＋野菜生活 200ｃｃ キャベツと豚肉の野菜炒め
13：00 無印良品のキットで作ったナシゴレン with 鶏肉
バイキングなんです☆
19：00 サラダ巻き1個 チーズオムレツ コロッケ きんぴら とりから揚げ
変わり揚げ 鶏と野菜の煮物 クリームシチュー キムチ鍋 カレーライス
卵焼き シフォンケーキ コーヒーゼリー コーヒー1杯
【体重】95.5ｋｇ（-2.9kg）
【体脂肪率】44.1％（+1.0％）
マイナス3kgまであと100g！！！
割と好きなように食べてるのに、少しずつ減ってます♪
