こんにちは！内観ガイドのまゆみです！
私は書くことを大切にしているので、必然的にノートが増えていきます
モヤモヤしたときは、
とにかく頭の中のおしゃべりをすべてノートにアウトプットします。
ただひたすらに、思っていることをコピペするようにノートに書きます。
これだけでずいぶん心が軽くなります。
思考は濁流のような勢いで流れているため、
それを書き出して可視化するだけで楽になります。
また、怒りを感じたらデスノートを書きます。
他に、自分の内側を深く探りたいときは、
このブログに書いた一人内観セッションをすることもあります。
また、一人チャネリングをしてノートに書いたり、
いくつかの内観ワークをしてノートに書くこともあります。
この他に、
新しい気づきや学びをノートにまとめたりしています。
このようの書くことが多いため、
必然的にノートが溜まるのですが、
「そのノートをどうしていますか？」
とご質問をいただいたので、それについてお答えします。
結論からいうと、
どんどん捨てています(笑)
私は断捨離オタクでもあるので、モノが増えるのが苦手。
特に「紙」は重たさを感じるので、
定期的にノートを整理して処分しています。
ここ数年愛用しているのがこのルーズリーフのノートで、
定期的にページを見返して、不要なページは処分しています。
特に、デスノートは書いたら早めに処分しています。
見られたら困るからではなく、重たいエネルギーを感じるためです。
同様に思考をアウトプットしたノートや、
一人内観セッション、内観ワークも数週間のうちに処分することが多いです。
ただ「この気づきはブログに書こう！」と思ったものは、
書くまで保管しています
ですから、基本的に保管するのは、
新しい気づきや学びをノートにまとめたもの
です。
これらはページを抜き取り、保管用のルーズリーフにファイルします。
が、これも定期的に見直しています
そのときは重要と感じた情報も、
何回か見直すうちに自分の内側にインプットされていき、
必要なときに取り出せると信じています。
細胞に刻み込まれたら、もう紙は不要です。
処分をするときは、
ルーズリーフなので四つ折りにしてゴミ箱に入れています。
読まれることが気になる人は、
破いたり、袋に入れて処分してもいいと思います。
大学ノートを愛用していた頃は、
燃えるゴミの日にゴミ袋に入れて処分していました。
内観して書くと、どうしても溜まっていくノート。
もちろん、日記のようにずっと保管するのもいいと思います！
自分が心地よい方法を見つけて、
軽やかにノートとお付き合いしていくといいと思います。
「見つかる自分」と「見つける自分」
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