こんにちは！内観ガイドのまゆみです！
私は更年期を感じるお年頃ですが、
エイブラハムは「更年期障害はない」というので、
私も「更年期はないだろう」と思っています
イライラすることはあまりないし、
怒りを感じたときは、
デスノートなどを書いて怒りを感じれば消えていきます。
落ち込んだり、不安を感じることはありますが、
それは今に始まったことではありません
このような感情の揺れは、思考が原因です。
感情がどのように起こるのか、その仕組みを知っていきましょう！
私たちは、感情は出来事に反応して起こると思っています。
この図のように、
何かの出来事があって、それに反応して感情が起こると思っていませんか？
いい出来事があれば、いい気分になる。
嫌な出来事があれば、嫌な気分になる。
あなたもそう思っていませんか？
でも、そうではありません。
感情は思考に反応して起こります。
何かの出来事があると、それに対して瞬時に思考が起こり、
その思考に反応して感情が起こります。
感情の原因は「思考」です。
感情は、大きく分けると「いい気分」と「嫌な気分」の2種類です。
本当の自分と一致する思考をすればいい気分、
本当の自分とズレた思考をすれば嫌な気分を感じます。
ですから、イライラしたり、落ち込んだり、不安になるときは、
本当の自分とズレた思考をしているという合図です。
その合図に気づいて、
少しずつ思考を変えていけば感情も変わっていきます。
思考は気づけば変えることができるのです。
私の感覚では、ホットフラッシュも同じです。
私が汗ばむときの自分の思考を観察すると、
自己否定や自分を責める思考をするとき、
身体が熱くなり、汗ばんだりします。
だから思考に気づいて、
自分責めの思考を止めたり、
思考を変えたりすると症状も落ち着きます。
更年期障害というものに意味があるとしたら、
人生の後半を迎えるにあたり、
本当の自分と一致する思考を選び、
本当の自分を生きましょう、
ということではないでしょうか？
本当の自分を生きれば、
私たちは必ず満足した人生を送ることができます。
ここまであまり自分に意識を向けなかった人も、
自分の思考（内面）に意識を向けて、
この人生が本当に満足できる毎日に切り替えるために、
更年期障害というものがあるのではないでしょうか？
あなたは自分の人生に満足していますか？
あなたがお空に帰る日に、
「楽しかった！いい人生だった」
と思えるよう、
自分をしっかり見つめてみませんか？
更年期障害は、
あなたにそう伝えているのかもしれません
「見つかる自分」と「見つける自分」
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