11月allonge

やっとお化粧しましたか～

きれいな銀杏並木の御堂筋です
夜はもうライトアップしてます

夜のキラキラもきれいですが、
お昼間にみる黄色もすごくきれいです

Allongeですか
あいかわらずです
今月も宜しくお願いいたします！

平日夕方から夜
ご予約とりやすくなっております

土日と平日朝から昼の時間は
難しくなっております

マンツーマンの指導で、
どちらかというとゆっくり確認しながらのレッスンです

ある程度の基本が理解できたら、
リフォーマなど機械にも乗ります

いかに余計な力を抜き、
体幹を使っていくかが重要です

マンツーマンご希望の方はぜひ(>_<)
夕方から夜の時間帯
比較的レッスン可能です

お気軽にお問い合わせくださいませ
allonge0830@gmail.com

Allongeグループレッスン

☆神戸岡本グループレッスン
(火)朝(水)夜
☆甲南山手カルチャーセンター
第１･３(水)朝
☆神戸石屋川こどもバレエ
(火)16:30

こちらも宜しくお願いいたします(*^^*)

ではでは、
お風邪引かれませんよう
お気をつけくださいませ～

Allonge

ワオっち探検隊in生駒山上遊園地

これで遊園地までつれていってもらいました
楽々～


これは宝を探すためのレーダー


クイズに答えます


ワオっち探検隊in生駒山上遊園地！！

生駒山上遊園地にいってきました

すごい楽しかった…

じつはジェットコースターも怖いので、
これくらいのこどもの国くらいで十分スリラーでした(笑)

今日の目的は
ワオっち宝探し❗

これがしたくて来ました

レーダーもって宝を探し
クイズに答えていくという宝探しで、
娘は最初できるかなぁと簡単コースを選びトライしました
なんとか宝を探しだし、クイズに全問正解しました～

想像以上に楽しかったようで、つぎは難しいコースにトライしました～

こどもたちが楽しそうにしているのをみて
大人も楽しくなります

生駒山上遊園地も楽しかったですが、
娘はワオっちが一番楽しかったようで……

よかったよかった

眺めもよくて、
空気もきれいで、
途中の信貴山の山上でおむすび食べたりしました

紅葉も美しかったです

秋も深まる山々
みれてよかった～

ではではまた(*^^*)

Allonge

美しい姿勢を

正しい骨盤と背骨は
美しい姿勢健やかな体をつくります

肩こり腰痛などのあらゆる不調は
歪みが原因かもしれません

ピラティスで
ダンスで

よい姿勢、
楽な無理のない姿勢を学び
柔らかくしなやかな体をつくりましょう

お風邪が増える時期に突入します
ピラティスの深い呼吸は免疫力を高めます、強い体をつくりましょう

(火)朝☆神戸岡本ピラティスグループ
(水)夜☆神戸岡本ピラティスグループ
1・3(水)朝☆甲南山手ピラティスグループ

(火)16：30～☆阪神石屋川こどもバレエ

ピラティスグループレッスン
若干空きあり

こどもバレエは大募集中です


お問い合わせいつでもどうぞ(*^^*)
allonge0830@gmail.com
こばやしまで

神戸(水)ピラティスグループ

(水)は、
朝は甲南山手カルチャーセンター
でピラティスグループレッスン

夜は神戸岡本にてグループレッスンです

お風邪が増えてます
皆さん無理なさらぬよう

お大事になさってくださいませ！


11月は、
引き続き背面のムーブメント
をやっていきましょう

ちょっと肩まわりも使っていきたいですね

肩甲骨の柔らかさが
ハムストリングスの柔らかさに関係があるなんて
おわかりいただけるでしょうか

肩が脚に関係あるんか？？

あるんです

どこか一部を柔らかくしたいときは
全体のバランスをみていくように意識しましょう

よい姿勢
正しい骨盤と背骨
しっかりした土台つくり
柔らかな体づくり
無理のない動き
を
てに入れましょうね


楽に立てるようになりましょう

11月の(水)も
宜しくお願いいたします


Allonge

こどもバレエ✨

阪神石屋川駅ちかく
Allongeこどもバレエ

本日はお休みになっております☆


また来週8(火)16：30～
宜しくお願いいたします(*´∀｀)

楽しみながら体の基本をきたえ、
音感やリズムを養います
☆体験レッスンいつでもお問い合わせください
allonge0830@gmail.com
コバヤシまで


(火)の朝は神戸岡本のすてきなピアノ教室さん
をお借りしてピラティスグループレッスンしてます

11：30～はあと１名さま参加可能です

レッスンにいらっしゃる皆さん
熱心で、一生懸命うけてくださってます

うれしいです～

ゆっくり伸びやかにしなやかに
なってほしいです
少人数だから、なるべくひとりひとり調整していきます

美しく健やかに
冬も過ごせますように


ピラティスしていて、
ダンスしているような気持ちになることがあります

たまたま
バレエダンサーだった方からピラティス指導を受けたからか、ダンサーと結び付く動きばかりだからかもしれないですが、

引き上げる
腹筋を引き締めて
ボディと内腿をつなぐように
肩甲骨は自由に
遠くに
力を抜いて

バレエにすべて活かせる
ことなんです

さらに
床を押すパワーをきたえることができます


きってもきれない
ピラティスとダンスなんです

楽しみながら、レベルアップしていって
くださいね


Allonge