コアトレアップしましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 
 
いつもダンスクラスでやっているコアトレです炎
 
お休み期間に体力が低下しないように、ぜひご活用下さいウインク
 

 


※久しぶりに動く方は、YouTube説明欄の注意事項をチェクしてください（^人^）

https://youtu.be/KD4ZF_cjkD8

 

 
 
筋力低下防止に、一日一回子供達と鬼ごっこをしています。

小３と中２男子と鬼ごっこほんとにキツいし、普段使わない瞬発力が鍛えられる…アセアセ
タイマー5-10分にセットして、ランニングアプリ立ち上げ、

前半は、小３と母が逃げ、中２が追いかける。
後半は、中２が逃げ、小３と母が追いかける。
子供たちの走るルートにサプライズの連続です。
 
ガチでやりすぎて、母だけサイドヘッドスライデングで転びました。あんなに派手に転んだのはいつぶりだろうか。
 
うちの子以外に知らないおじさまが一人、いました。。。
鬼ごっこで余裕風吹かせられるよう、引き続きがんばります。
ソーシャルディスタンスに気をつけつつ、健康維持も大切にしていきましょうねグッ


 

 


コメント有難うございます。
感染を避けまた元気にお会いしましょう。















 Stay safe stay healthy. 

 

Namaste (u人u)🌏
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 

どんな時も何処にいても

 

 

 

 

以前記録用に撮っていた動画が出てきて、

クラスを行えない期間に生徒さんをはじめ、必要としてくださる方に

YouTubeで公開しているのですが、

 

普通に見て、しみじみ、私はオタクだなぁ、、、と思うのです。

 

 

 

 

 

ちょっとハードなフローを終えた後の、完全に悦のsavasana 笑

 

 

 

 

そんなもともとおうち大好きな私も、

みんなとヨガ出来ない、思い切り踊れないのは

気持ちがとても大変です。。。

 

 

でも、今、試されているのだと思います。

 

「わたしのオタク度が」

 

じゃなくて、

 

 

私がヨガの練習で一番大切にしていることです。

 

「どんな時も、どこにいても、今、自分の暴れる心をコントロールし、

安定した呼吸を楽しめているか。」

 

 

今日みたいに晴れた日は、窓を開けて

身体を動かすと、本当に心身が喜ぶのが

一層クリアに感じられます。

 

 

 

懐かしの絵本

「ちいさいおうち」の作者

ヴァージニア リー バートン展

 virginia lee burton 

 

image

 

2018年5月のブログより

 

時代や環境が変わっても、
ただただそこに佇んでるちいさいおうち家


感染を避けまた元気にお会いしましょう。
Stay safe stay healthy. ウインク

 

 

I hope you have a good one.
‎
 
Namaste (u人u)🌏
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【YOGA】肩甲骨スッキリ

 
 
 
 
ウィルス拡散防止のため、5/6までわたしの担当するクラスは休講とさせて頂きます。
こんな中でも被害をくい止めるため、みんなの日常を守るため、現場でがんばって下さっている方々に感謝致します(u人u)

何卒よろしくお願い致します。


 
 
おうち生活の気分転換に、お仕事の合間に、心身をメンテナンスできる簡単なヨガの動画をアップしました。ヨガ未経験でも大丈夫ウインク
 
 
一畳あればできる内容です。床に座れない場合は椅子に座って、呼吸と上半身のみの動きでも効果が期待できます。お好きな時間に、ご家族や遠隔のお友達とご一緒に、ぜひご利用ください。
 
 
＊ご自身の心地よい状態を、常に保つよう心掛けてください。
＊今回は以前YouTubeにアップしたVinyasa flow yoga シリーズ

よりもゆったりした内容です。
 
 
さっそく嬉しいご報告、有難うございます。
膝立や四つん這いの時の参考に。
メッセージに書いたように、ご本人の身体に向けた意識の仕方がとても良いのだと思います。そこが大切です。
身体の変化や、反応を感じることっていいですねグッ
 

 
 
‎
 
Namaste (u人u)🌏