お元気ですか
新しい自主練動画『さくら組さんへ 3』をアップしました
以前アップした『さくら組さんへ 2』
のバージョンよりもシンプルなVinyasa flowです。
以下YouTubeの字幕をONにしてご覧ください。
フローに入る時に自由な◉ウォーキングメディテーション
(Walking meditation)
一連のフローのおわりに◉ヴルクシャーサナ
(Tree pose)
◉ナタラジャーサナ
(Lord of the Dance Pose)
◉ウッティタハスタ パダングシュターサナ
(Extended Hand to Big Toe Pose)
をフランクに取り入れています。
立位の片足バランスは、支えにできる壁などの近くで安全に行いましょう。順番や形よりも心地よい呼吸を大切に
一畳ほどのマットの上で身体の感覚や呼吸に意識を向け、旅をするような練習を楽しんで下さい。
感染を避けクラスが再開したら元気にお会いしましょう。
Stay safe stay healthy. 
Music by rakira
Namaste (u人u)
水戸桜里枝 / Orie Mito
【
最新情報 】
新型コロナウィルス感染拡大防止のため
多くのクラスを休講にさせて頂いてます。
SNSでうちでも楽しめる身体活動や今後のお知らせをアップしますので、ぜひお立ち寄り下さい。
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【開講クラス】
JAZZ DANCE BASIC
ブロードウェイダンスセンター(オープンクラス)※舞台でしっかりと表現を伝えられるダンサーの身体づくりを目指します。
月曜日 13:30-15:15 新宿スタジオ3
4/6 休講 
7/3-7/5 BDC SHOWCASE 2020 振付出演
→延期 詳細決まり次第情報更新します
2020 3/20-22 「宴創」延期
4/12 までスタジオ休館
タイコビクス
※和太鼓の響きが脳を刺激し、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンがうまれ、クラスの後は笑顔に。元気に動いている間に和太鼓の技術まで身につくクラスです。
⚫︎706火曜日regular 毎週12:30-13:30
⚫︎704木曜日special 11:40-13:00
月３回のクラスです。
スケジュールはタイコラボホームページよりご確認頂けます。
レッスンスケジュール
季節毎のWSとプライベートレッスン"つつじ"
日々の暮らしを元気に楽しむために、怪我や病気の予防を目指します。
4月中休講
http://flow2space.com/contact/
【トレーニング歴】
●ヨガ安全指導員
●UTLシニアヨガ指導者養成プログラム修了
●UTLマタニティヨガ指導者養成プログラム修了
●Carolina Yoga Company 公認 ヨガ指導者養成プログラム修了
●American Dance Festival Professional Dance Workshop 2013 修了
●NY KANE SCHOOL ピラティス・コアTTC修了
●NY BDC ISVP PROGRAM 修了
･*:.｡. Namaste (u人u) .｡.:*･ﾟ
お刺身定食
カレー
家で過ごす日々、いちごからシロップつくるとか、メイクブラシを洗いまくるとか、衣装小物を作りまくるとか、着付けの練習とか、棚の整理とか、普段やらないことがたくさん。
