ウィルス拡散防止のため、5/6までわたしの担当するクラスは休講とさせて頂きます。
こんな中でも被害をくい止めるため、みんなの日常を守るため、現場でがんばって下さっている方々に感謝致します(u人u)
何卒よろしくお願い致します。
おうち生活の気分転換に、お仕事の合間に、心身をメンテナンスできる簡単なヨガの動画をアップしました。ヨガ未経験でも大丈夫
一畳あればできる内容です。床に座れない場合は椅子に座って、呼吸と上半身のみの動きでも効果が期待できます。お好きな時間に、ご家族や遠隔のお友達とご一緒に、ぜひご利用ください。
＊ご自身の心地よい状態を、常に保つよう心掛けてください。
＊今回は以前YouTubeにアップしたVinyasa flow yoga シリーズ
よりもゆったりした内容です。
さっそく嬉しいご報告、有難うございます。
膝立や四つん這いの時の参考に。
メッセージに書いたように、ご本人の身体に向けた意識の仕方がとても良いのだと思います。そこが大切です。
身体の変化や、反応を感じることっていいですね
Namaste (u人u)🌏