無花果のワイン煮









古くなった生の無花果を
赤ワインとキビ砂糖で
コトコト煮るのが好きですが🍷


お店で『無花果のワイン煮』を
オーダーしたら


白ワインで煮たドライ無花果でした🍽


ドライ無花果って
買ってもモゴモゴして
食べ切るのに時間かかっちゃうけど


しっとりして美味しかったので
家でも作ってみた🎵


白ワイン一回目 
油断して焦げる寸前
香ばしくて これも美味し





シャンパン二回目 
しっとりいい感じに💮








まじかるクラウンイチジクまじかるクラウン
アーユルヴェーダ では


お薬として使われるほど
栄養価が高くて

滋養に利用されたり
整腸作用で便秘を改善。
美肌効果も◎



乾燥しがちな人
夜の寝つきが悪い人
ちょっと落ち着きたい時
集中したい時


ヴァータ（風）・ピッタ（火）を
鎮めるといわれているんだって🌪🔥💧



#ちょこっとアーユルヴェーダ 




⁎⁺˳✧༚ ❇︎˚✧₊⁎Have a good one ⁎⁺˳✧༚❇︎˚✧₊⁎



クローバークローバークローバー 水戸桜里枝 / Orie Mito クローバークローバークローバー






  



乙女のトキメキCM MV 振付動画・クラス情報・ご予約

はこちらのリンクからふんわりウイング

https://instabio.cc/205188hBMRX



乙女のトキメキオンラインによるおうちヨガ　

※女性のさまざまな変化に寄り添うヨガを。
在宅勤務の必須メンテナンス
家事育児の合間メンテナンス
ダンサーのゆったりメンテナンス
⚫︎金曜 9:00-10:00 am


 


 

きそら　さおりん　おのみず【トレーニング歴】きそら　さおりん　おのみず

 



●全米ヨガアライアンス RYT500修了

●ヨガ安全指導員

●UTLシニアヨガ指導者養成コース修了
●UTLマタニティヨガ指導者養成コース修了

●UTL現代ハタヴィンヤサ指導者養成コース修了
●Carolina Yoga Company 公認 ヨガ指導者養成プログラム修了

●American Dance Festival Professional Dance Workshop 2013 修了
●NY KANE SCHOOL ピラティス・コアTTC修了
●NY BDC ISVP PROGRAM 修了

 

 

 








ORIEのオススメ


名和晃平 さん個展










コロナ自粛が始まった頃から

なかなかタイミング良く　
名和晃平さんの作品に
出会えています。

先日も、教えの帰り道に表参道まで

入館無料キラキラ昼間でほぼ貸切ふんわりウイング



名和晃平 さん個展

 「 Oracle 」







観る心に正解はない🤍

好きな気持ちに理由はない⚪️








Web上にタイトルや解説を
ぜーんぶUPしてあって


そこには 
白い空間に作品のみ


そのことが心底 粋だなと思いました✴︎







そのままのシンプルな感覚を
大切にしたい 🙏



癒された〜(´∀｀*)










あっっという間に街は年末クリスマスツリー


この秋は1人
配信や劇場で、
舞台/LIVEを沢山拝見しましたキラキラ


今気になる演者さんや
友人が出演しているもの、


コンテンポラリーダンスから
エンターテーメントの自主公演、
ダンス、和太鼓、大きなミュージカル、


昨年までは、こんなにも配信が身近でなかったし
自分もリハーサルや講習で大忙しで
なかなか今みたいな気持ちでパフォーマンスを
観られなかったけど



今、この特別な状況下で上演されたものを観て
たくさん想うことがありました雷　









なんとなく流されていたけど、あまり良さが分からないというものは客観的にスライム


理屈抜きに、素晴らしいと思うものは
込み上げてくる感情に涙してピンクハート



そうやって、自分は何に心を動かされるのか



確認する時間を持つことは
とても大切なのだと再確認ふんわりウイング



観劇の感想はいつもインスタのストーリーに
アップしているので
よかったら覗いてみてくださいニコニコ








˚✧₊⁺˳✧༚1日1日 元気でありますように˚✧₊⁺˳✧


クローバークローバークローバー　 水戸桜里枝 / Orie Mito  クローバークローバークローバー





 


水戸桜里枝


🎶和太鼓を打って踊る
TAIKOダンス 
12月19日ご予約は



🌟CMMVダンス振付映像•教室案内•DMは
















RYT500 で学んだこと





クラスで
RYT500 ってなあに？
というご質問を頂きました。



うまく伝えられるかな…
真面目にお応えしたいと思います٩( ᐛ )و



RYTは、
全米ヨガアライアンスが認定した
ヨガの国際的な指導者資格
Registered Yoga Teacher の略で
学んだ時間によって
RYT200(時間)とRYT500(時間)があります



いろいろなヨガ資格がある中で
私がRYTを選んだ理由は


最も認知度が高いヨガ資格で地球
世界中の多くのヨギーと
ヨガの共通ベースをもてる
と感じたからです虹


また、
伝統的なヨガの
歴史、哲学や技法の知識を
学ぶだけでなく星空



現代で普通に生活する人々を
指導するのに必要な
ヨガの解剖学•生理学•エシックスなどについて
学べることが実用的だと思いましたりんご










RYT200 では
「YOGAとは何か？」を知るために、
ヨガの指導者として必要な
基本的な練習方法や哲学などを学びました鉛筆



RYTを養成できる
Yoga Alliance認定校(RYS)によって、
学び方や内容に違いがあります。
数週間でとれてしまうスピード受講から
じっくり時間をかけて学ぶ学校まで



私がRYT200 を学んだ
アメリカ NCの
ダイヤグリーンCarolina Yoga Company では
自然豊かな土地で暮らす人々の
小さなコミュニティで
穏やかに8ヶ月かけて講義が進みましたコーヒー



特別科目で
一番印象に残っていたのは
ライブのドラムやギターの響きの中で
アーサナフローや即興ダンスを行い
心身のバランスを感じていく
というものでした音符



母校CYCoの愛にあふれた
幸せな時間と空間は
今でも私のヨガクラスの原点で
理想の場所ですキラキラ








RYT500 では
よりプロフェッショナルな
ヨガインストラクターになるための
専門的なテーマを学びましたメガネ



お世話になった東京の
ダイヤオレンジUnder The Light Yoga School では
ある程度自分の興味に沿って
専攻を組み立てられ
各分野で日本を代表するヨガの先生方から
直接指導を受けることができましたゆめみる宝石


わたしのRYT200で欠けていた
日本でのヨガの歴史も学べて
東京を中心とした都会生活で求められるヨガ
という視点も持てて
勉強になりました 日本国旗





これからも

シンプルなハタヨガ
わたしのダンスと親和性のあるヴィンヤサフローヨガ
仕事、家庭、妊娠、出産、育児、更年期までの
女性の変化に寄り添うヨガを
学び、実践で伝えていきたいですふんわりウイング





丸レッド全米ヨガアライアンスの公式サイト



わたしは海外でRYT200を学んだため

日本のスタジオに転入するための学び直し

家庭やお仕事のこと

コロナなどがあり

結構時間がかかりました足





このひとつの区切りに辿り着くまで

導いてくださった全ての先生方

クラスに通って下さる皆様

家族や身近な方々の理解とサポートに

心から感謝致しますお願い





資格に関係なく

ヨガの世界は果てしない旅ですが波

これを機に

今後はいかにシンプルに自分の言葉で

ヨガを伝えるか


を大切にしていきたいですクローバー




ダンス、育児、女性であることなど

自分の経験の言葉をもって

必要として下さる方に

大切にお届けできるよう精進します富士山








カメラby しぇーねー




わたしのRYT500 

うまくお伝えできたでしょうか(*´-`)




最後まで読んで頂き 

有難うございましたお願い






⁎⁺˳✧༚ ❇︎˚✧₊⁎Have a good one ⁎⁺˳✧༚❇︎˚✧₊⁎



クローバークローバークローバー 水戸桜里枝 / Orie Mito クローバークローバークローバー











Namaste 
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