50代からは美養生習慣を
食のことや養生の暮らし方をご提案
漢方養生サロンflowのブログに
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朝の浄化には白湯がおすすめ
人の生態リズムでは
午前中は「排泄」が促される時間といわれています。
その排泄を助けるために不可欠なのは
「水分」
しかも
白湯の温かい水分を朝一番に飲むことで
内臓が温まるり
血液の循環が良くなり
基礎代謝が上がる。
内臓機能が活発になり
老廃物の排出を促す。
脂肪燃焼効率が高まる。
様々な嬉しい健康効果ですよね。
これは月桂樹の葉入りの白湯
朝は温かいお湯を摂ってほしいので
お湯を沸かすのは
ティファールやレンチンでもOK
適温にするため
お湯にお水を足すでもOKとお伝えしています。
しかし
養生訓には
なま沸（にえ）の湯は「腹が張る」のでよくないと書いてあります💦
せっかくなので
しっかり沸騰させて湯わかして
ゆっくりすすって飲める程度の温度（約50度）まで自然に下げてから飲む、をおすすめします！
アーユルベーダなどで白湯は
沸騰してから１５分沸かし続けると「水、風、火」が起こるからという説、
また
昔の水が不純物だらけであったからという説もあるようです。
水道水の現代では
そこまで沸かし続けなくても良いようですが。。
そこに正解はなくて
あくまでも飲んだ方の体感で
しっかり沸かした湯が美味しいと感じることが多く
デトックス効果もあるようです
カラダのゴミが溜まりやすい
50代だからこそ、
朝から浄化習慣をつけたいですよね。
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