今朝は爽やかな
晴れ空。
雨も大事だけれど
晴れは、やっぱ嬉しいかな（笑
こんにちは！
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
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①漢方的体質太り方タイプチェック（７ページ）
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人気のYouTuber「田中敦彦」さんの
今まであんまり観ることはなかったけれど
この動画を勧められて、昨夜初めて観ました。
やっぱり芸人さんだけあって
惹きつける話し方をされますね〜
とてもわかりやすいので驚きました。
【最強のアンチエイジング】
という著書を解説されていました。
最強のアンチエイジング
なんてフレーズ
めちゃくちゃ魅力的ですよね！
要は
・極端なことをしない
・3大白い食材を避ける
・和食
・まごわやさしい
・水を飲む
・適度な運動
をすれば良いということです。
ここに付け加えるなら
・質がいい睡眠
当たり前やん！！
なんですが
実はこの当たり前が
出来ていないですよね。
「誘惑」が多いから😅
誘惑は、たまには良いけれど
それが常になっているのが
一番怖い。
気づかないから。
何かを新たに「摂る」
のではなく
「摂らない」ようにすることも必要です。
今、不調が起こっていることは
食べ物が原因な事も多いので
やはり食べ物から見直してみたいです。
本や動画の情報も
全て鵜呑みにするのではなく
自分なりに
色々考えてみるきっかけにはなりました。
何を食べるか
より
何を食べないかを知ることも
も大事だよ
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