今日11月12日は
天赦日や大安などが重なり
めちゃくちゃいい日なのだそうです。
素晴らしい！
毎日こうやって、生かさせていただいていること自体、
毎日が素晴らしい日々です。
特別なことはできませんが
いつもより、感謝を多く心がけます☺️
カサカサ落ち葉を踏みしめ歩く
心地いい一日。
こんにちは！
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
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「冬の養生」シリーズ
今日はちょっとお休み、次回お楽しみに。
さて
昨日のclubhouseで紹介されていた
たんぱく質の本
既に売り切れ続出らしく
売り切れる前に購入できました。
わたしが「食養生でダイエット」できた理由のひとつに
毎食たんぱく質をたべる事を心がけたということがあります。
それまでたんぱく質の重要性がいまいちわかっていなくて。。
一応、過去栄養士だったこともあるので機能くらいは知っておりましたが^^;
たんぱく質とダイエットの関係を知ると
目からウロコでした
たんぱく質は、筋肉、骨、血管、爪、髪の毛、臓器
ありとあらゆるカラダの構成のために必要な栄養素であり
ダイエットにも必須の栄養なんです！！
わたしがおすすめしているのが
食べるダイエットですが
食べることで、基礎代謝を上げ
消化、吸収、排泄を担うカラダの土台を作るので
痩せるだけでなく、健康なカラダを手に入れる、というもの。
その中でもたんぱく質は
身体のベース作りに欠かせない。
たんぱく質ってイメージ「肉」なので
太ると勘違いされますが
たんぱく質は太りません。
筋肉を落とさず、身体の熱生産を高め、代謝を上げ
そして感情にもかかわるホルモンの原材料となります。
生きるために必要なたんぱく質
またもう少し深掘りしてみますね。
しっかりたんぱく質を！
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