こんばんは
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
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お越しくださり、ありがとうございます
当たり前のことなのに。。
ひとりご飯だと、なかなかやらなかった😅
ごはんを食べる前は
手を合わせて
「いただきます！美味しそう♡」
とちゃんと「言葉」にします。
それだけでも
身体が喜んで「消化、代謝」モードに入ってくれます。
もちろん目の前の食べものの背景まで感謝できれば素晴らしい！！
・まず作った自分に
・ご飯が食べられるというありがたい環境に
・買い物をしたお店に、お店の店員さんに
・作物を作ってくれた農家さんなどに
・作物が育つ土地、自然に
・作物を守ってくれる微生物
・輸送してくれたトラックの運転手さんに
・食器を作ってくれた方に
・お箸を作ってくれた方に
・お箸を持てる手に
・味を感じれる舌に
・噛める歯に
・美味しそうって感じられる心に
・消化してくれる胃腸に
感謝できるポイントはキリがない💦
食べるものに感謝
「農家さんありがとう」と
それはできているかも。
でも、自分の身体や器、食べものの背景
そんなことを考えながら、
今までは食べたことがなかった。
本当に沢山の「当たり前」の上に
今こうやって食べられること。
食べるダイエットを始めてみて
自分の食べるもの、口に入れるものを自らが選ぶようになった。
当たり前のことなのに
今までは食べることに、そんなに意識をしていなかったかも。
意識をし出すと
身体が変わってきました。
痩せる、だけじゃない
心（マインド）の部分も、変わります。
そして食べ終わると
「あー美味しかった！お腹いっぱい！！！」
と口に出す。
そしたら「脳」が「お腹いっぱい」を認識してくれるので
心と身体も満たされる。
脳も味方につけましょう☺️
今日もごちそうさまでした。
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